Além da pisada: o detalhe que a maioria dos corredores ignora na hora de proteger as articulações 

Com cerca de 15 milhões de praticantes no Brasil (segundo levantamento da Olympikus em parceria com a Box1824), a corrida de rua vive o seu maior boom no país. Junto com o entusiasmo pelos primeiros quilômetros, veio também a obsessão pelo equipamento ideal. Termos como “pisada pronada” e “supinada” caíram no gosto popular, e não faltam corredores tentando adivinhar a própria anatomia.

A verdade é que essa divisão tradicional das caixas de tênis diz muito pouco sobre a saúde das articulações.

A pisada nada mais é do que a forma como o pé toca o solo e distribui o peso do corpo a cada passada:

Pronar e supinar nada mais são do que fases normais do passo. O pé toca o chão, roda ligeiramente para dentro, na pronação, para absorver o impacto, ou mantém o peso na borda externa, na supinação. Quem tem a chamada pisada neutra equilibra melhor essa transição. 

“A pronação e a supinação fazem parte da biomecânica normal de qualquer ser humano. O que muitos ignoram é que dois corredores com a mesma ‘pisada pronada’ podem ter estruturas ósseas, pesos e forças musculares completamente diferentes”, explica Mateus Martinez, fisioterapeuta formado pela USP, mestre pela University of Queensland (Austrália) e maratonista qualificado para a Maratona de Boston. O especialista reforça a necessidade de olhar além do rótulo. “Quando o atleta escolhe um tênis apenas pela categoria que viu na caixa, ele tenta encaixar o próprio pé em um molde padrão. O caminho deveria ser exatamente o oposto.” 

A preocupação com o movimento correto não é exagero. Uma revisão sistemática publicada no Journal of Sport and Health Science apontou que cerca de 40% dos corredores sofrem algum tipo de lesão musculoesquelética ao longo da rotina de treinos.

Por outro lado, dados do British Journal of Sports Medicine indicam que o uso de órteses plantares personalizadas pode reduzir em até 28% o risco geral de lesões, justamente por respeitarem a anatomia real do atleta, em vez de tentarem corrigi-la à força.

Foi olhando para essa realidade que a Pés Sem Dor desenvolveu a Pés Sem Dor CORRE, uma solução sob medida voltada às exigências do asfalto. Em vez de partir de palpites, a tecnologia mapeia as necessidades do corredor em etapas: histórico de treinos, baropodometria (exame que mede a pressão exata sob a sola do pé em movimento) e um escaneamento 3D duplo, que registra tanto a parte superior quanto a inferior dos pés, formato exclusivo da marca no Brasil.

A partir desse teste de biomecânica, a palmilha é produzida combinando duas tecnologias de ponta: uma base em TPU impressa em 3D (para estabilidade e alinhamento) e blocos de E-TPU (a mesma espuma responsiva presente nos tênis de corrida mais avançados do mundo).

O resultado é um acessório que oferece amortecimento, retorno de energia na passada e proteção extra no calcanhar, ajudando a prevenir e tratar queixas frequentes, como canelite, esporão e a incômoda fascite plantar.

“Os tênis de hoje contam com tecnologias incríveis, mas nenhum modelo de prateleira conhece a anatomia exata de quem está correndo”, resume Martinez. “O corredor não precisa decorar termos técnicos. Ele precisa de uma solução feita sob medida para o pé dele, que funcione em conjunto com o tênis. A tecnologia ajuda, mas só entrega resultado de verdade quando nasce de uma avaliação real, e não de um palpite.” 

No fim das contas, nenhum tênis de prateleira conhece as diferenças naturais entre o pé direito e o esquerdo de quem corre. A tecnologia do calçado funciona bem na absorção de impacto, mas o alinhamento da estrutura exige precisão milimétrica.

Sobre a Pés Sem Dor

Fundada em 2009 pelo empresário Thomas Case, também fundador da Catho, a Pés Sem Dor é uma empresa brasileira especializada no desenvolvimento e fabricação de palmilhas e calçados sob medida.

Com atuação em todos os estados brasileiros, a empresa utiliza tecnologias como baropodometria, escaneamento 3D e análise biomecânica da pisada para desenvolver soluções voltadas ao conforto e ao alívio de dores nos pés, tornozelos e joelhos.