Ambulatório médico estimula cuidados com  a voz

Para lembrar o Dia Mundial da Voz, celebrado em 16 de abril, o Ambulatório Médico de Especialidades (AME), participou da campanha nacional da Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia e Sistemas de Conselhos de Fonoaudiologia, oferecendo no expediente de sexta-feira (12), música e orientações aos pacientes e acompanhantes, que foram saudados com um número musical, interpretado pelos músicos e colaboradores do próprio ambulatório,  Silvester (da dupla Silvester & Silvano) e Anderson Freitas Guaita.

Na ocasião a fonoaudióloga, Mônica Coelho Barreiros Morais, conversou com pacientes e acompanhantes sobre os cuidados importantes para a preservação da voz.

Já os colaboradores participaram de uma palestra ministrada pela fonoaudióloga, que na oportunidade ensinou e realizou alguns exercícios de aquecimento vocal.

Cuidados com a voz:

– Fale sem esforço e articule as palavras, abrindo bem a boca;

– Procure reduzir a quantidade de fala durante quadros gripais, crises alérgicas e período pré-menstrual;

– Evite falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos.

– Evite pigarrear, gritar e dar gargalhadas exageradamente.

– Evite ingerir leite e derivados, bebidas gasosas e chocolate antes de utilizar a voz por períodos prolongados.

– Beba goles de água (em temperatura ambiente e sem gás) em situações de uso da voz: pregas vocais hidratadas são menos suscetíveis a lesões;

– Esteja atento aos primeiros sintomas de alteração vocal, como cansaço, ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudança de tom, pigarro e rouquidão.

– Tenha uma alimentação saudável rica em frutas e proteínas: evite álcool, alimentos pesados e cafeína;

No caso de suspeita de problemas vocais, procure um fonoaudiólogo e um médico otorrinolaringologista.