Por um pacto da sociedade para a proteção de crianças e de jovens contra crimes digitais

 

O ambiente digital, há muito tempo, não é lugar seguro para ninguém. Menos, ainda, para crianças e adolescentes, que se tornam presas fáceis de criminosos, nas mais diferentes redes sociais, e são levados para um mundo onde muitos encontram o terror psicológico, a violência física e até a morte. A popularização de plataformas, como o Discord, ampliou estes riscos, o que torna urgente a atuação de diferentes setores da sociedade no enfrentamento de crimes digitais.

Exemplo de movimento com este propósito é a Frente Parlamentar de Combate à Violência em Ambiente Digital Contra Crianças e Adolescentes, da Assembleia Legislativa do Estado de São Paulo (Alesp), da qual sou idealizador e coordenador. Este colegiado nasceu da mesma preocupação que me motivou a apresentar, também na Alesp, o Projeto de Lei (PL) 1.193/2019, que propõe o programa Cidadania Digital nas escolas públicas e privadas da rede estadual, voltado à formação de uma cultura digital segura e consciente.

O objetivo da Frente Parlamentar é atuar, em conjunto com entidades e profissionais especialistas em Direito, Educação, Psicologia, Saúde, Assistência Social e Criminologia, na prevenção e na identificação de crimes virtuais. Também vamos colaborar com a Polícia, a fim de fortalecer as investigações e a prisão de criminosos.

Importante dizer que contamos com o apoio de representantes de diversos setores, a exemplo da jornalista Carla Albuquerque, referência nacional no enfrentamento de crimes digitais. Outro parceiro importante é o Instituto Aegis, liderado por Luís Guilherme de Sá, que tem auxiliado o trabalho do Núcleo de Observação e Análise Digital (Noad), da Secretaria de Estado dos Negócios da Segurança Pública do Governo de São Paulo.

O resultado desta colaboração já pode ser mensurado em dados: 160 pessoas envolvidas em cybercrimes contra crianças e jovens foram detidas desde 2023. Em paralelo, houve a desmobilização de mais de 15 grupos criminosos, que operavam no Discord. Para se ter uma ideia, mais de 600 vítimas foram resgatadas e assistidas. Somente em 2025, foi possível evitar 59 suicídios e frustrar 15 ataques violentos a escolas.

Outro ponto fundamental é a Frente Parlamentar levar conhecimento às famílias paulistas sobre os sinais que podem indicar que suas crianças estão sob risco dentro e fora da Internet. Muitas vezes, a sinalização acontece primeiro em casa, de forma sutil – o que justifica atenção redobrada.

Também estamos descentralizando a Frente Parlamentar para os municípios. As Prefeituras do interior paulista são fundamentais nesta parceria, uma vez que estão mais próximas das famílias, das escolas e das redes de proteção local.

O trabalho da Frente Parlamentar de Combate à Violência em Ambiente Digital Contra Crianças e Adolescentes é focado, ainda, na responsabilização das grandes empresas de mídia digital, as chamadas Big Techs, para que tornem suas redes mais seguras. Não podem, afinal, acolher conteúdos, sem serem responsabilizadas pelo o que hospedam.

A proteção do público infantil e de jovens em ambientes digitais, portanto, depende de uma cooperação mais do que urgente entre o poder público, entidades Não-Governamentais (ONGs), famílias e educadores. Trata-se de papel que todos nós devemos assumir como um pacto social – um propósito e um compromisso com a atual e as novas gerações.

 

Rafa Zimbaldi é deputado estadual em São Paulo pelo Cidadania, em segundo mandato; coordenador da Frente Parlamentar de Combate à Violência em Ambiente Digital Contra Crianças e Adolescentes da Assembleia Legislativa do Estado de São Paulo (Alesp); foi vereador em Campinas-SP por quatro mandatos e presidente da Câmara Municipal por duas gestões; é graduado em Relações Internacionais

 




Fios alinhados: como deixar os cabelos mais lisos com rotina de cuidados diários?

 

Ter os cabelos mais lisos e com aspecto disciplinado é o desejo de muitas pessoas, especialmente em meio à rotina corrida que pede praticidade e beleza no dia a dia. Apesar das soluções químicas disponíveis no mercado, como escovas progressivas e alisamentos permanentes, é possível obter fios mais alinhados por meio de cuidados diários, sem recorrer a procedimentos agressivos.

A tendência do “liso natural” tem ganhado força, com mais pessoas buscando alternativas suaves e acessíveis para cuidar da saúde capilar, sendo uma forma de como alisar o cabelo naturalmente. A chave está na combinação de bons hábitos, escolha correta de produtos e proteção constante contra danos externos. Tudo isso aliado a uma rotina que respeite as necessidades de cada tipo de fio.

Lavar os cabelos da forma certa faz diferença

A forma como os cabelos são lavados impacta diretamente no resultado final. Para quem busca fios mais lisos, o ideal é apostar em shampoos com efeito disciplinante ou com ativos como queratina, aminoácidos e proteínas vegetais. Eles ajudam a selar a cutícula dos fios e reduzem o frizz desde a lavagem.

O condicionador também cumpre um papel importante: deve ser aplicado apenas no comprimento e nas pontas, evitando a raiz. De preferência, opte por produtos que prometem efeito liso ou antifrizz, e deixe agir pelo tempo indicado na embalagem para melhor desempenho.

Durante o enxágue, a dica é usar água morna ou fria, pois a alta temperatura pode abrir as cutículas do cabelo, favorecendo o arrepiado.

Finalização com proteção térmica é essencial

Ao sair do banho, o cuidado continua. Secar os cabelos de maneira suave, com uma toalha de algodão ou camiseta de tecido leve, ajuda a evitar a quebra e o frizz. O uso de protetores térmicos é indispensável para quem utiliza secador ou prancha. Esses produtos formam uma camada protetora ao redor do fio, minimizando os efeitos do calor.

Para um efeito mais liso, secar os cabelos com escova e jato de ar morno, seguindo o sentido da raiz para as pontas, ajuda a manter os fios alinhados. A chapinha, se usada, deve ser aplicada com moderação, sempre com os cabelos completamente secos e protegidos.

Hidratação e nutrição mantêm o liso por mais tempo

Manter uma rotina de hidratação semanal é outro passo fundamental para conquistar fios disciplinados. Máscaras com ativos como óleo de argan, manteiga de karité, pantenol e colágeno vegetal ajudam a manter os cabelos macios e mais fáceis de alisar durante a escovação.

A nutrição com óleos capilares, como o de coco, abacate ou jojoba, também contribui para repor os lipídios naturais e reduzir o volume, deixando o cabelo mais “comportado”. Esse tipo de cuidado pode ser feito a cada 10 dias, dependendo da necessidade do fio.

Produtos com efeito liso temporário ajudam na manutenção

Hoje, o mercado oferece diversos cremes e sprays com tecnologia de “efeito liso”, que alinham os fios sem alterar sua estrutura. Esses produtos geralmente combinam ativos hidratantes com polímeros que formam uma película protetora, facilitando o processo de escovação e prolongando o efeito da chapinha.

O uso contínuo desses itens pode resultar em cabelos cada vez mais disciplinados, com aparência mais lisa mesmo nos dias sem calor térmico.

Persistência e rotina fazem toda a diferença

Cabelos mais lisos e alinhados são resultado de disciplina nos cuidados diários. Não se trata de uma transformação imediata, mas sim de um processo gradual e consistente. O segredo está na regularidade: quanto mais bem tratados, mais os fios tendem a se comportar de maneira uniforme e suave.

Em tempos em que a naturalidade tem se destacado nas tendências de beleza, conquistar cabelos lisos sem químicas agressivas passa a ser uma opção mais viável e saudável. Adotar uma rotina de cuidados personalizada, respeitando o tipo de cabelo e suas necessidades, é o primeiro passo para alcançar esse visual com leveza e elegância.




Funerais – 29/07

Faleceu em Assis nesta terça-feira, 29/07/2025, aos 82 anos, a Sra. Miriam Franco. Seu corpo fpoi sepultado à 8h30 desta data no Cemitério Municipal da Saudade.

Faleceu em Assis nesta terça-feira, 29/07/2025, aos 77 anos, o Sr. Jorge Vieira Leite. Seu corpo está sendo velado no Complexo Prudenciana e será sepultado às 14h30 desta data no Cemitério Municipal da Saudade.

Faleceu em Assis nesta terça-feira, 29/07/2025, aos 66 anos, o Sr. Carlos Roberto e Moraes. Seu corpo está sendo velado no Cemitério Municipal da Saudade, onde será sepultado nesta data às 15h30.

Faleceu em Assis nesta terça-feira, 29/07/2025, aos 79 anos, a Sra. Maria do Carmo Rosa. Seu corpo está sendo velado no Complexo Prudenciana e será sepultado às 14 horas desta data no Cemitério Municipal da Saudade.

Faleceu em Assis nesta terça-feira, 29/07/2025, aos 62 anos, a Sra. Claudete de Fátima Santos. Seu corpo está sendo velado no Centro de Serviços Funerários S. Vicente e será sepultado às 13h30 desta data no Cemitério Municipal da Saudade.

Faleceu em Assis nesta terça-feira, 29/07/2025, aos 73 anos, a Sra. Célia dos Santos Amarília. Seu corpo está sendo velado no Centro de Serviços Funerários S. Vicente e será sepultado às 15h30 desta data no Cemitério Municipal da Saudade.




S. Vicente Prever Informa Falecimentos

Faleceu em Assis nesta terça-feira, 29/07/2025, aos 62 anos, a Sra. Claudete de Fátima Santos. Seu corpo está sendo velado no Centro de Serviços Funerários S. Vicente e será sepultado às 13h30 desta data no Cemitério Municipal da Saudade.

Faleceu em Assis nesta terça-feira, 29/07/2025, aos 73 anos, a Sra. Célia dos Santos Amarília. Seu corpo está sendo velado no Centro de Serviços Funerários S. Vicente e será sepultado às 15h30 desta data no Cemitério Municipal da Saudade.




São Paulo já emitiu 4 milhões de Carteiras de Identidade Nacional, o equivalente a quase 9% da população do estado

 

 

A primeira via é gratuita e emitida em todos os estados. Documento é importante para o governo brasileiro reduzir fraudes, melhorar cadastros administrativos e ofertar melhores serviços – Foto: Divulgação

 

Até o dia 23 de julho, São Paulo já havia emitido 4,04 milhões de novas Carteiras de Identidade Nacional (CIN), o equivalente a 8,79% da população do estado. Em todo o país, mais de 30 milhões de brasileiros já emitiram o documento. Os números estão consolidados em base de dados divulgada pelo Ministério da Justiça e Segurança Pública.
No estado paulista foram emitidos 1,92 milhão de registros de pessoas do sexo masculino (47,68%) e 2,11 milhões do sexo feminino (52,32%). A média diária de emissões é de 3.596. Só no mês de julho de 2025, foram registrados mais de 296,1 mil documentos.
COMO FAZER — A primeira via é gratuita. A CIN é emitida em todos os estados (confira como fazer na sua Unidade Federativa). É necessário levar certidão de nascimento ou de casamento.
IDADE — A faixa etária que mais tem se beneficiado do serviço em São Paulo é a parcela da população de 15 a 19 anos. São 416,3 mil pessoas dessa idade (10,30% do total no estado). A segunda faixa com maior número de registros é a entre 0 e 4 anos, com 387,8 mil emissões no estado (9,60% do total).
PESSOAS COM DEFICIÊNCIA — Dos 30 milhões de documentos emitidos até 23 de julho no Brasil, 493 mil foram registrados por pessoas com deficiência. Em São Paulo, são 36.562 pessoas. Desse universo, 11.481 são de pessoas com Transtorno do Espectro Autista (29,61%), 4.475 pessoas com deficiência intelectual (11,54%), 14.572 com deficiência física (37,58%), 4.503 com deficiência visual (11.61%) e 3.740 com deficiência auditiva (9,65%).

SEGURANÇA – A CIN é importante para o governo brasileiro reduzir fraudes, melhorar cadastros administrativos e ofertar melhores serviços. O documento estabelece um padrão nacional e único em torno do CPF. Conta com recursos avançados de segurança, como o QR Code, tanto na versão física quanto na digital. O código contém uma assinatura digital que garante autenticidade e dificulta tentativas de falsificação. O documento também possibilita acesso mais seguro (conta Ouro) aos milhares de serviços digitais disponíveis no portal GOV.BR.
BIOMETRIA – A CIN permite o uso da biometria, o que fortalece a segurança do cidadão e do governo e, a partir de agora, o acesso a benefícios sociais. O presidente Luiz Inácio Lula da Silva assinou decreto que regulamenta o uso da biometria na concessão, renovação e manutenção de benefícios da seguridade social. A implementação será gradual. Quem já possui benefício terá mais tempo para se adequar. O texto indica que a CIN será a base de referência para o cadastro. “Queremos um Estado mais moderno, eficiente e próximo de cada cidadão. Um governo para cada pessoa”, afirmou o presidente em postagem na rede social X.
APLICATIVO – No evento também foi lançado o aplicativo da CIN, para validação oficial e gratuita dos dados do documento. O aplicativo foi desenvolvido justamente para oferecer uma forma rápida, pública e gratuita de conferir se o QR Code do documento foi de fato emitido pelo ministério. A ferramenta opera em dois modos: o detalhado, que apresenta todas as informações da base nacional quando há conexão com a internet, e o modo parcial que, mesmo off-line, permite verificar o CPF e a data de nascimento da pessoa.




Estudantes poderão renegociar dívidas do Fies a partir de novembro

 

 

O Governo Federal anunciou que estudantes com contratos do Fundo de Financiamento Estudantil (Fies) formalizados a partir de 2018 poderão renegociar as suas dívidas. Os beneficiários poderão solicitar a renegociação diretamente junto ao agente financeiro do contrato, de 1º de novembro de 2025 a 31 de dezembro de 2026.
A medida é voltada para estudantes que estejam inadimplentes há mais de 90 dias, contados até o dia 31 de julho de 2025. A nova regra prevê o parcelamento do saldo devedor em até 180 parcelas mensais, com valor mínimo de R$ 200 por parcela, e ainda garante desconto de 100% nos encargos moratórios, como juros e multas por atraso.
O Ministério da Educação (MEC), por meio do Fundo Nacional de Desenvolvimento da Educação (FNDE), publicou na última sexta-feira (25), em edição extra do Diário Oficial da União (DOU), a Resolução nº 64/2025 que estabelece as condições para a renegociação de dívidas. O objetivo é ajudar os estudantes que enfrentam dificuldades financeiras.
A resolução esclarece que a renegociação se aplica apenas ao saldo devedor do financiamento, não incluindo valores de coparticipação com as instituições de ensino, seguros prestamistas ou tarifas bancárias. Os débitos com as instituições deverão ser negociados diretamente com cada instituição de ensino superior.
A renegociação ainda poderá se aplicar aos contratos cuja dívida tenha sido coberta pelo Fundo Garantidor do Fies (FG-Fies), desde que estejam dentro das regras estabelecidas pelo próprio fundo. A formalização da renegociação será feita por meio de termo aditivo ao contrato original, com a concordância expressa do estudante e, se aplicável, de seus fiadores.
Em caso de inadimplemento das novas condições acordadas, os nomes dos estudantes e fiadores serão incluídos nos cadastros restritivos de crédito. Além disso, ficam suspensas até o fim de 2026 as solicitações para que o FG-Fies honre as dívidas inadimplidas.
AUMENTO DO TETO – Ainda na sexta-feira (25), o Governo Federal aumentou em 30% o teto de financiamento por semestre do Fies para o curso de medicina. O limite passa a ser de R$ 78 mil semestrais a partir do segundo semestre de 2025, quando será aplicado aos novos contratos formalizados e aos aditamentos de renovação. A medida valerá integralmente a partir do primeiro semestre de 2026.
SOCIAL – Instituído pela Resolução nº 58/2024, o Fies Social visa retomar o papel social do programa, destinado a atender às necessidades de estudantes de baixa renda. Dessa forma, pretende transformar a sociedade, ao oferecer melhores condições para a obtenção de financiamento estudantil.
FIES – Criado em 2001, o Fies concede financiamento a estudantes de cursos de graduação em instituições de educação superior privadas que possuírem avaliação positiva no Sistema Nacional de Avaliação da Educação Superior (Sinaes) e aderirem ao programa.




FIDI anuncia vagas de emprego para o Hospital Regional de Assis

 

São Paulo, julho de 2025 – A Fundação Instituto de Pesquisa e Estudo de Diagnóstico por Imagem (FIDI), maior prestadora de serviços de diagnóstico por imagem do Brasil, anuncia novas oportunidades de emprego para profissionais da área da saúde atuarem no Hospital Regional de Assis (SP), as vagas estão disponíveis para inscrição até o dia 10 de agosto. 

As oportunidades são voltadas para Auxiliar de Enfermagem e Técnico em Radiologia. A Fundação, que passa por um momento de crescimento, reforça o compromisso com a construção de times cada vez mais qualificados e alinhados à cultura. “Oferecemos oportunidades reais de desenvolvimento, investindo continuamente na capacitação dos nossos colaboradores. As novas contratações serão fundamentais para dar suporte às nossas operações”, afirma Paula Amorim, gerente de gente & gestão da FIDI.

Entre os benefícios estão salários compatíveis com o mercado, vale-transporte, vale-refeição e alimentação, plano de saúde e odontológico, seguro de vida, além de diversas parcerias e oportunidades de desenvolvimento profissional. As inscrições podem ser realizadas exclusivamente pelos links abaixo.

Técnico em Radiologia: https://fidi.gupy.io/jobs/9537493?jobBoardSource=gupy_public_page

Auxiliar de Enfermagem: https://fidi.gupy.io/jobs/9536281?jobBoardSource=gupy_public_page

 

Sobre a FIDI

Fundada em 1986 por médicos professores integrantes do Departamento de Diagnóstico por Imagem da Escola Paulista de Medicina – atual Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) –, a FIDI é uma Fundação privada sem fins lucrativos que reinveste 100% de seus recursos em assistência médica à população brasileira, por meio do desenvolvimento de soluções de diagnóstico por imagem, realização de atividades de ensino, pesquisa e extensão médico-científica, ações sociais e filantrópicas. Com mais de 2.100 colaboradores e um corpo técnico formado por mais de 500 médicos parceiros, a FIDI está presente em mais de 90 unidades de saúde nos estados de São Paulo, Goiás, Mato Grosso do Sul, Minas Gerais e Rio de Janeiro. É a maior empresa especializada em diagnóstico por imagem do Brasil. Em 2024, foram 5 milhões de exames realizados – 7% de crescimento em relação à 2023 -, entre ressonância magnética, tomografia computadorizada, ultrassonografia, mamografia, raios-X, densitometria óssea, hemodinâmica e medicina nuclear. Com soluções customizadas em diagnóstico por imagem, a FIDI oferece serviços de Telerradiologia, Gestão Completa, Consultoria, Educação Médica e Inteligência Artificial.

A Fundação também trabalha na proposição de soluções inovadoras para a saúde pública,

como sistema de análise de imagens de tomografia computadorizada por inteligência artificial, e participou da primeira Parceria Público-Privada de diagnóstico por imagem na Bahia. Por duas vezes, a FIDI recebeu o prêmio Referências da Saúde 2019 e 2020, na categoria Qualidade Assistencial, e por três vezes foi medalhista em desafios internacionais de aplicação de inteligência artificial no diagnóstico por imagem, propostos na conferência anual da Sociedade Norte-Americana de Radiologia, considerado o maior congresso do setor no mundo. Ao final de 2020, a Central de Laudos da FIDI obteve a certificação ISO 9001:2015 de Gestão da Qualidade e em 2023 renovou a certificação, pela International Organization for Standardization e, em 2021, recebeu o selo de “Excelente Empresa Para se Trabalhar” (GPTW). Em 2025, a FIDI ganhou o prêmio Líderes da Saúde, na categoria Laboratórios, reconhecimento do Grupo Mídia às empresas, indústrias, entidades setoriais e prestadores de serviço.

Desde 2014 a FIDI atua no projeto da carreta-móvel ‘Mulheres de Peito’, parceria com o Estado de São Paulo, que oferece exames gratuitos de mamografia. Já são mais de 300 municípios atendidos, mais de 360 mil mamografias, 19 mil ultrassonografias e 900 biópsias realizadas, além de 3.900 mulheres encaminhadas.

A Fundação amplia, a cada ano, sua atuação em iniciativas itinerantes que levam saúde e bem-estar e, neste sentido, em parceria com a Prefeitura de Guarulhos (SP), participa do projeto “Carreta da Saúde da Mulher”. São realizados exames como mamografia bilateral, ultrassonografia mamária e ultrassonografia transvaginal.

Essas ações reforçam a força da Fundação em projetos de acesso à saúde, garantindo atendimento de qualidade e impactando positivamente a vida de milhares de pessoas




Morango do amor entra na mira de médicos: “Três camadas de dopamina, glicação e inflamação disfarçadas de fruta”

 

 

Créditos: Carlos Lopes/Receiteira

O “morango do amor” virou febre nas redes sociais, vídeos ensinando a receita caseira ultrapassam milhões de visualizações, e o doce já virou presença constante em festas, cafeterias e lojas de sobremesa. Mas, por trás da aparência inofensiva de fruta com calda açucarada, médicos e nutrólogos alertam: o morango virou isca para uma bomba calórica e inflamatória.

Segundo o médico e comunicador de saúde Dr. Rodrigo Schröder, o preparo do morango do amor envolve ingredientes altamente prejudiciais à saúde metabólica. “A receita inclui brigadeiro branco feito com leite condensado, creme de leite, leite em pó e manteiga, que depois é envolto por uma calda dura de açúcar refinado com corante alimentício. Ou seja, temos aqui três camadas de estímulo dopaminérgico, glicação e inflamação — tudo isso disfarçado com uma fruta no centro”, afirma.

De acordo com Schröder, uma única unidade do doce pode conter mais de 300 kcal e ultrapassar a quantidade de açúcar de uma lata de refrigerante. “A grande armadilha é o apelo afetivo e visual. Como há um morango no meio, muitas pessoas o associam à ideia de ser ‘menos pior’ ou ‘natural’. Mas, na prática, esse tipo de sobremesa reforça um padrão nocivo: usar açúcar para anestesiar emoção, ansiedade e carência afetiva”, explica o especialista.

O médico destaca também os riscos do consumo recorrente desse tipo de sobremesa em crianças. “A combinação de açúcar em ponto de bala, corantes artificiais e gordura saturada altera o paladar infantil e estimula a compulsão alimentar precoce. O que parece um mimo da infância pode se tornar um gatilho de saúde comprometida na vida adulta.”

Apesar de reconhecer que momentos de prazer alimentar são importantes, Schröder defende a consciência crítica. “Não é sobre demonizar o doce, mas sobre entender o impacto metabólico real por trás de modismos virais. Um morango puro, por exemplo, é excelente: tem vitamina C, fibras, antioxidantes. Mas quando é mergulhado em três camadas de ultraprocessados, deixa de ser fruta e vira armadilha.”

Rodrigo Schröder

Dr. Rodrigo Schröder é formado em Medicina, com residência em Ortopedia e Traumatologia. Entretanto, foi em sua pós graduação de Nutrologia Esportiva e Medicina do Esporte e no mestrado em Nutrição e Dietética que ele se encontrou e hoje é um dos maiores profissionais do país em Medicina e Performance Esportiva. Além do físico, Rodrigo entende como saúde os mais diversos aspectos da vida e assim, se aprimorou nos 7 pilares, que incluem Mente, Corpo, Família, Vida Sexual, Profissional, Espiritual e Financeiro, tema sobre o qual palestra por todo o país. Na agenda de consultas, celebridades do entretenimento como Vera Fischer, Anderson Leonardo, Bárbara Coelho, Rodriguinho e outros; e do esporte, como Bárbara Seixas, Lara Nobre, Diego Alves e mais.




Dormir bem: dicas essenciais para um sono saudável desde bebê até a infância e adolescência

 

Assim como uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos, o sono é um dos pilares de uma vida saudável — e deve ser valorizado desde os primeiros anos de existência.

Segundo a pediatra Cristiane Fumo dos Santos, presidente do Departamento de Medicina do Sono na Criança e no Adolescente da Sociedade de Pediatria de São Paulo (SPSP), garantir uma boa noite de sono vai muito além de “ir para a cama no horário”.

“O ideal é que o sono ocorra em um ambiente escuro e silencioso. No caso das sonecas diurnas, não é necessário escurecer totalmente: basta fechar a janela sem usar o blackout”, explica.

A médica lista abaixo recomendações essenciais para um sono de qualidade:

  • Ruído branco só é indicado quando há ruídos externos, e deve ter volume baixo — equivalente ao tique-taque de um relógio;
  • Horários regulares de dormir e acordar devem ser mantidos todos os dias, inclusive aos fins de semana, mesmo após uma noite ruim;
  • Exposição à luz solar nas primeiras horas do dia, e redução da luz artificial (principalmente de telas) ao menos uma hora antes de dormir;
  • Nada de medicamentos para dormir sem orientação médica.

Segurança no sono dos bebês

Para os menores de 1 ano, o cuidado com o sono também envolve segurança. “Medidas simples podem prevenir mortes durante o sono, e isso começa com o pré-natal adequado e o ambiente em que o bebê dorme”, afirma Cristiane. Veja as principais orientações:

  • O local mais seguro para o bebê dormir é o berço. Pode ser reaproveitado, desde que esteja em bom estado, mas o colchão deve ser novo (densidade 18 ou superior);
  • Sempre colocar o bebê para dormir de barriga para cima — inclusive em casos de prematuridade ou refluxo;
  • O berço deve estar livre de objetos macios, como protetores, almofadas, travesseiros, bichos de pelúcia e naninhas.

Sono na infância e adolescência

Já para escolares e adolescentes, outros pontos importantes devem ser observados:

  • A cafeína atrapalha o sono: o ideal é evitá-la por pelo menos três horas antes de dormir. Lembrando que ela também está presente em chás, refrigerantes e energéticos;
  • Cigarros eletrônicos impactam negativamente o sono, além dos demais riscos à saúde, por conterem nicotina;
  • Celulares, tablets, computadores e TVs fora do quarto são aliados do sono de qualidade.

Dormir bem é um hábito construído ao longo da vida — e pode começar com pequenas atitudes no dia a dia.

 




Concurso Público Unificado Nacional 2 registra mais de 761 mil inscrições em todo o país

 

O Governo Federal registrou 761.528 inscrições na segunda edição do Concurso Público Nacional Unificado (CPNU 2). O certame contempla 3.652 vagas em 32 órgãos e entidades, com provas em 228 cidades. As regiões Sudeste (247.838) e Nordeste (229.436) concentram o maior número de inscrições, seguidas pelas regiões Centro-Oeste (150.870), Norte (84.651) e Sul (48.733).

Em relação à participação por gênero, as mulheres representam 60% do total de inscritos, demonstrando um aumento em relação ao primeiro CPNU, que foi de 56,2% Nesta edição, foram implementadas medidas específicas para incentivar a participação feminina no certame.

BLOCOS — O bloco temático que registrou o maior número de inscrições foi o Bloco 9 – Intermediário – Regulação, com 177.598 inscritos, seguido pelo Bloco 5 – Administração, com 173.829 inscrições, e pelo Bloco 1 – Seguridade Social: Saúde e Assistência, com 127.970 participantes.

Na sequência estão: Bloco 2 – Cultura e Educação (69.507 inscritos); Bloco 7 – Justiça e Defesa (54.029 inscritos); Bloco 6 – Desenvolvimento Socioeconômico (44.441 inscritos); Bloco 4 – Engenharia e Arquitetura (41.245 inscritos); Bloco 8 – Intermediário – Saúde, com 37.075 inscritos e, por fim, o Bloco 3 – Ciências, Dados e Tecnologia, com registro de 35.834 inscrições homologadas.

Os blocos 9 e 8 reúnem vagas que demandam nível intermediário de escolaridade (médio ou técnico). Os demais são para pessoas candidatas com curso superior.

Confira os dados na tabela:

Blocos Total de Inscritos
Bloco 1 – Seguridade Social: Saúde e Assistência 127.970
Bloco 2 – Cultura e Educação 69.507
Bloco 3 – Ciências, Dados e Tecnologia 35.834
Bloco 4 – Engenharia e Arquitetura 41.245
Bloco 5 – Administração 173.829
Bloco 6 – Desenvolvimento Socioeconômico 44.441
Bloco 7 – Justiça e Defesa 54.029
Bloco 8 – Intermediário – Saúde 37.075
Bloco 9 – Intermediário – Regulação 177.598

APLICAÇÃO DAS PROVAS — As provas objetivas serão aplicadas no dia 5 de outubro e as provas discursivas, no dia 7 de dezembro, em 228 cidades de todos os estados e no DF, garantindo maior proximidade entre candidatas, candidatos e os locais de realização do certame. O objetivo é reduzir desigualdades regionais, democratizar o acesso ao funcionalismo público e atrair talentos com diferentes formações e origens.

As vagas estão organizadas em nove blocos temáticos, com oportunidades para os níveis superior e intermediário, nas áreas de saúde, assistência e previdência; cultura e educação; ciência e tecnologia; engenharia e arquitetura; administração pública; desenvolvimento socioeconômico; justiça e defesa e regulação e saúde. O modelo unificado permite que a pessoa candidata opte por um bloco temático e indique sua ordem de preferência entre cargos e órgãos, concorrendo a mais de uma vaga com base em seu desempenho.

AÇÕES AFIRMATIVAS — A segunda edição do CPNU apresenta avanços nas ações afirmativas. Será aplicada a equiparação do percentual de mulheres que passam para a segunda fase do certame, quando ele for menor que 50%. Em um cargo hipotético com 20 vagas, por exemplo, serão chamadas para a prova discursiva 9x o número de vagas: 180. Seriam 117 para ampla concorrência (65%) e 63 (35% para cotas). Se desses 117 de ampla concorrência, 65 forem homens e 52 mulheres, serão chamadas mais 13 mulheres, totalizando 65 homens e 65 mulheres. Conta semelhante será aplicada em cada cota, cargo e especialidade.

Devido à nova Lei de Cotas, o concurso terá reserva de 30% do total de vagas, sendo: 25% para pessoas pretas ou pardas, 3% para indígenas e 2% para quilombolas. Também será aplicada a reserva de 5% das vagas para pessoas com deficiência, regulamentada em normativo próprio.

Cronograma do CPNU 2

  • Período de inscrições: 2 a 20/7/2025
  • Pagamento da taxa: até 21/7/2025
  • Prova objetiva: 5/10/2025
  • Resultado da objetiva e convocação para discursiva: 12/11/2025
  • Envio de títulos: 13 a 19/11/2025
  • Prova discursiva: 7/12/2025
  • Procedimentos de confirmação de cotas: 30/11 a 8/12/2025
  • Divulgação da primeira lista de classificação: 30/01/2026

Saiba mais e acesse o edital completo em: gov.br/concursonacional