Mês das noivas pede atenção redobrada com a pele

escrito por Diario | 7 de maio de 2025

Maio é tradicionalmente conhecido como o mês das noivas e, junto com a emoção dos preparativos, vem a busca por uma pele perfeita para essa data especial. A dermatologista Giana Campoi reforça que os cuidados devem começar com antecedência, especialmente para quem quer tratar manchas, uniformizar o tom e melhorar a textura da pele. “Temos os lasers específicos para isso e os peelings, tanto químicos quanto mecânicos”, explica. Para peles muito claras, os procedimentos podem ser mais intensos e rápidos; já para peles morenas, o processo deve ser mais delicado e progressivo. “Dependendo do tipo de pele, podemos ser mais agressivos ou precisamos ir com mais calma, para evitar riscos”, alerta.

A especialista também recomenda atenção especial à região dos olhos. “Olheiras e bolsas melhoram muito com lasers mais agressivos e tratamentos com plasma”, destaca. Já no caso de noivas com pele acneica, ela sugere uma medida preventiva. “Um comprimido de Roacutan por semana, algumas semanas antes do casamento, pode evitar surpresas indesejadas”, emenda.

Para quem está contando os dias para subir ao altar há alternativas eficazes e seguras. “Existem tratamentos que podem ser feitos até na semana do casamento e que trazem viço imediato, como o LHA Peel, o laser de 1064nm e o peeling de diamante”, indica Giana.

E os cuidados não devem se limitar ao rosto. “Áreas como o colo e as costas também merecem atenção, principalmente se houver manchas ou acne. Nestes casos, gosto de realizar peelings seriados com antecedência”, completa ela, que ainda entrega um dos segredos para uma maquiagem impecável. “Um bom laser para fechar os poros. A pele fica linda”, garante a médica.

Vale lembrar que os noivos também estão cada vez mais atentos à estética. “Hoje, os homens também se cuidam. Tratamos o que incomoda e deixamos a pele mais uniforme, prevenindo acnes e até herpes, que pode surgir em momentos de estresse”, conclui.

Na semana do Dia das Mães, especialista explica sobre os benefícios gerados pela prática de atividades durante a gestação e cuidados que devem ser tomados

escrito por Diario | 7 de maio de 2025

São Paulo, maio de 2025 – Se no passado a prática de atividades físicas durante a gravidez era vista como um perigo, nos dias de hoje ela já é comprovadamente uma grande aliada para a saúde das mamães de plantão – quando realizada com orientação e acompanhamento adequado. E para que os benefícios sejam observados e monitorados a longo prazo, um bom acompanhamento médico e profissional também pode ser complementado com dados de wearables esportivos, como relógios inteligentes e sensores de frequência cardíaca. A Polar, fundada em 1977 a partir do primeiro frequencímetro cardíaco do mundo, segue como referência na precisão do monitoramento de batimentos cardíacos e esportes em geral, auxiliando atletas de todos os níveis, gestantes ou não, a se exercitarem com mais orientação e segurança.

Com o avanço da medicina e pesquisas científicas, fica claro que manter-se minimamente ativa ajuda a minimizar desconfortos comuns ao longo dos nove meses de gestação, contribuindo, ainda, para um trabalho de parto mais saudável. Ainda assim, dúvidas sobre os benefícios e riscos desse tipo de esforço físico durante a gravidez são comuns, fazendo com que muitas mulheres se afastem de sua rotina ativa ou perpetuem hábitos não tão saudáveis, com longos períodos de inatividade.

A educadora física e especialista em treinamento para gestantes e mães de recém-nascidos, Lucy Young, explica que um dos maiores receios das mulheres que desejam manter uma rotina ativa no início da gestação é o medo de sofrer um aborto espontâneo, e que tal receio não condiz com os mais recentes estudos. “Pesquisas modernas sugerem que abortos espontâneos, principalmente aqueles que ocorrem no primeiro trimestre, não teriam qualquer ligação com a prática de exercícios físicos”, explica Young. Por outro lado, entre os benefícios gerados pela prática de atividade física durante a gestação – seja ela uma atividade aeróbica, treino de força, ou até mesmo uma corrida – estão a melhora do humor, aumento de energia e disposição, redução do risco de diabetes gestacional, melhora do condicionamento físico, do sono e até mesmo uma melhor recuperação no pós-parto.

Apesar de tudo isso, para que nada saia do controle é necessário um monitoramento consciente e preciso no que diz respeito à intensidade e volume dessas atividades, além de se permanecer em alerta para possíveis complicações, como dores de cabeça e no peito, fraqueza muscular, dor na panturrilha e vazamento de líquido amniótico, que não devem ser ignoradas de forma alguma. A especialista ressalta que a atividade física na gravidez requer essa atenção sim, mas não é uma “sentença de morte” para quem quer manter uma rotina ativa, e que com pequenos ajustes tudo pode caminhar de maneira saudável e segura. “Existem duas medidas principais para monitorar a intensidade dos exercícios durante a gravidez: a frequência cardíaca e a escala de esforço percebido. Ajustando essas variáveis às suas condições físicas e orientação médica, você poderá usufruir de todos os benefícios da endorfina, com toda segurança necessária para este momento”, conclui Young.

Queda de cabelo sazonal: por que seus fios estão indo embora e ninguém está falando o real motivo

escrito por Diario | 7 de maio de 2025

Você acorda, prende o cabelo. Vai tomar banho, passa os dedos e pronto, lá vem ele. De novo. Fio por fio, como se cada um estivesse dizendo silenciosamente: “está na hora de partir”. E o mais assustador: você nem sabe o porquê.

Mas calma. Existe um motivo. Ou melhor, vários.

Explica o tricologista e cirurgião capilar Dr. Marcos Mendes: “A queda de cabelo que se intensifica entre o outono e o inverno tem uma explicação mais profunda do que os clichês de “falta de vitaminas” ou “ciclo natural do cabelo”. A verdade é que essa época do ano é um combo de gatilhos para o couro cabeludo, e boa parte das pessoas está passando por isso sem nem perceber.”

É o clima? É o banho? É o corpo falando?

Sim, o frio chega e traz com ele hábitos e condições que desregulam completamente o ciclo capilar:

O sol desaparece. A vitamina D despenca. E, junto com ela, o suporte hormonal que mantém os fios firmes na raiz.
Os banhos ficam mais quentes. A água escaldante remove a proteção natural do couro cabeludo, enfraquece a raiz e resseca a fibra capilar.
A alimentação muda. Trocam-se frutas e saladas por massas e industrializados, diminuindo a ingestão de nutrientes essenciais para o cabelo.
O estresse acumulado do início do ano começa a bater. E seu couro cabeludo sente isso antes de você admitir.

“É uma época em que muitos fatores se somam silenciosamente. O corpo entra em modo de adaptação, e o cabelo, que não é prioridade metabólica, responde com queda. Não é um colapso, é um alerta”, destaca o Dr. Marcos Mendes.

Queda sazonal: não é mito, mas também não é desculpa

Existe, sim, uma queda de cabelo fisiológica, chamada eflúvio telógeno sazonal, que tende a se manifestar nos meses mais frios. O ciclo do cabelo entra em uma espécie de “reorganização”: mais fios migram da fase de crescimento para a fase de queda. Resultado? Um volume visivelmente maior de fios no travesseiro, no pente, no ralo.

Mas isso não justifica toda e qualquer queda, nem deve ser usado como argumento para normalizar situações que fogem do esperado.

Quando a queda ultrapassa o que é fisiológico e começa a afetar a densidade, o contorno capilar ou durar mais do que três meses, é hora de investigar. Pode existir uma deficiência oculta, um desequilíbrio hormonal, uma sobrecarga emocional ou até uma predisposição genética que está sendo ativada.

Ninguém fala, mas o couro cabeludo sofre no frio

Todo mundo se preocupa com a pele no inverno, mas quase ninguém pensa no couro cabeludo. Ele é pele também. E sofre.

A água quente, os xampus agressivos, o uso excessivo de toucas, a falta de ventilação, o ressecamento do ar e até a diminuição na transpiração afetam diretamente o microambiente onde os fios nascem. Um couro cabeludo inflamado, desidratado ou abafado pode se tornar solo fértil para a queda capilar e ninguém percebe até que a situação fique visível demais.

“O que eu faço então?”

Talvez a pergunta seja: “do que o seu corpo está tentando te avisar?”

Em vez de sair desesperadamente comprando shampoos antiqueda ou tomando suplementos sem indicação, o mais inteligente é observar o contexto. Seu corpo está pedindo socorro em silêncio e o cabelo é só o primeiro a gritar.

“A queda de cabelo é um sintoma, não uma sentença. E muitas vezes, tratar o cabelo é tratar a rotina. Dormir melhor. Comer de forma mais consciente. Olhar os exames. Reduzir os excessos. E sim, quando necessário, entrar com protocolos clínicos para restaurar o ciclo capilar com segurança”, afirma Dr. Mendes.

Se você precisa de respostas…

O primeiro passo é sair do piloto automático.

➡ ️ Exames de sangue para avaliar ferro, vitamina D, zinco, vitamina B12, ferritina, hormônios da tireoide e até níveis de estresse oxidativo podem revelar mais do que você imagina.

➡ ️ Consultar um tricologista é fundamental para diferenciar uma queda passageira de uma alopecia em estágio inicial. Tratar cedo pode evitar a perda definitiva dos fios.

➡ ️ Em alguns casos, protocolos como LED capilar, PRP (plasma rico em plaquetas), microinfusão de ativos, uso de minoxidil tópico e implantes subcutâneos para bloquear o DHT podem ser indicados.

O Dr. Marcos Mendes conclui: “A queda de cabelo no outono e no inverno é real, mas não é destino. É um convite à escuta. Porque o corpo avisa, o couro cabeludo sinaliza, e o cabelo obedece. E enquanto você se preocupa com a roupa da estação ou com o skincare da vez, o seu couro cabeludo só quer um pouco de atenção, menos água quente e mais consciência.”

Sono e saúde mental: por que dormir bem é essencial para o bem-estar?

escrito por Diario | 7 de maio de 2025

Dormir bem vai muito além de descanso: é um dos pilares fundamentais da saúde mental. A psiquiatra Bianca Bolonhezi, CEO do Instituto Macabi, destaca que a privação de sono pode ser tanto consequência quanto causa de transtornos mentais como depressão, ansiedade, bipolaridade e até psicoses.

“Gosto de dizer que temos sete pilares na saúde mental: exercício físico, alimentação, rede de apoio, espiritualidade ou autocuidado, psicoterapia, medicação e sono. O sono é uma necessidade básica. É durante ele que o cérebro faz uma espécie de faxina: regula emoções, equilibra hormônios, fortalece o sistema imunológico e consolida memórias”, explica a médica.

Bianca alerta que menos de seis horas de sono por noite pode aumentar significativamente o risco de desenvolver transtornos mentais. “Quando não dormimos o suficiente, o córtex pré-frontal e a amígdala — áreas responsáveis pelo controle emocional — ficam desregulados. Isso se traduz em mais irritabilidade, medo, impulsividade e tristeza.”

Segundo a especialista, tanto a insônia quanto o excesso de sono podem ser prejudiciais. “Ambos são fatores de risco para transtornos mentais. A insônia pode ser sintoma isolado ou indicativo de condições como depressão, ansiedade ou bipolaridade. No transtorno bipolar, por exemplo, alterações no sono podem sinalizar o início de um episódio de mania ou hipomania”, afirma.

Durante o sono profundo, especialmente na fase REM, ocorrem processos restaurativos essenciais: “Nessa fase, o cérebro reduz os níveis de cortisol — o hormônio do estresse —, aumenta o hormônio do crescimento e regula as emoções. A privação crônica ou a fragmentação do sono impedem que esses mecanismos funcionem, comprometendo a neuroplasticidade e aumentando a reatividade emocional”.

Além disso, em quadros como a esquizofrenia, alterações na arquitetura do sono — como a redução das ondas lentas e a fragmentação do sono REM — podem agravar déficits cognitivos e sintomas negativos.

Para a psiquiatra, cuidar do sono é também um ato de autocuidado. “Dormir bem não impede que transtornos mentais ocorram, mas reduz um importante fator de risco. O ideal para adultos é dormir entre 6 e 8 horas por noite. Dormir menos ou mais do que isso pode afetar o funcionamento do cérebro e como lidamos com as emoções”, finaliza. (Foto: internet).

A psiquiatra Bianca Bolonhezi

Beleza de estação: tratamentos ideais para cuidar da pele no outono

escrito por Diario | 7 de maio de 2025

Com os dias mais curtos, a radiação UV menos intensa e a intenção natural de cobrir mais a pele com roupas, o outono se torna ideal para tratamentos que demandam proteção solar e um período de recuperação. Em 2025, as tendências estéticas para a estação trazem uma combinação de tecnologias avançadas e abordagens personalizadas, garantindo resultados naturais e duradouros.

Pensando nisso, Gisele Costa, especialista técnica de Estética e Cosmetologia da Eh Medical — empresa referência na distribuição de tecnologia para saúde e estética — comenta os 5 procedimentos must-have da temporada. Confira:

Luz pulsada para rejuvenescimento e uniformização

A luz pulsada é um tratamento versátil que utiliza flashes de luz para tratar diversas imperfeições da pele, como manchas, vasinhos dilatados e sinais de envelhecimento. O procedimento é feito com um aparelho que emite diferentes comprimentos de onda, atingindo as camadas mais profundas da pele sem danificar a superfície. Ele estimula a produção de colágeno, promovendo um efeito de rejuvenescimento natural e uniformizando o tom do tecido.

“A luz pulsada é um dos tratamentos mais procurados no outono, por aliar eficiência e segurança. Com a tecnologia atual, os resultados são visíveis já nas primeiras sessões, e a estação é perfeita para evitar complicações relacionadas ao sol, como hiperpigmentação, garantindo resultados mais eficazes e seguros”, comenta Gisele.

Peeling ultrassônico para limpeza profunda e renovação celular

Esse é um procedimento não invasivo que utiliza ondas sonoras de alta frequência para realizar uma limpeza profunda da pele, removendo células mortas, impurezas e resíduos de poluição. Ele também estimula a renovação celular, deixando a pele mais luminosa e suave, combatendo o ressecamento típico da estação. O tratamento é indolor e não requer tempo de recuperação, sendo ideal para quem deseja uma pele revitalizada sem precisar de cuidados após o procedimento.

Endolaser para redução de gordura localizada

Sendo mais um procedimento minimamente invasivo, o endolaser utiliza laser para derreter gordura localizada e estimular a produção de colágeno, promovendo o firmamento da pele e diminuindo a flacidez. O laser é aplicado por meio de uma fina cânula inserida sob a pele, garantindo precisão e segurança. O tratamento pode ser realizado em áreas como abdômen, coxas e braços, e não requer cortes ou pontos.

“O endolaser é uma das tecnologias mais avançadas para redução de gordura e tratamento de flacidez. Nessa época do ano ele se torna ainda mais eficaz, pois o corpo está naturalmente mais protegido do sol, o que é essencial para uma recuperação tranquila”, explica a especialista.

Radiofrequência para firmamento e estímulo de colágeno

A radiofrequência utiliza ondas eletromagnéticas para aquecer as camadas profundas da pele, estimulando a produção de colágeno e promovendo o firmamento e o rejuvenescimento facial e corporal. O procedimento é indolor e não invasivo, podendo ser feito em áreas como rosto, pescoço, colo e braços, reduzindo a gordura localizada, tratando a flacidez e melhorando a elasticidade da pele.

A técnica é especialmente indicada em estações frias porque é quando a pele tende a ficar mais ressecada e flácida; dessa forma, o tratamento já ajuda a combater esses efeitos.

Microagulhamento para rejuvenescimento e tratamento de cicatrizes

Esse tratamento utiliza um dispositivo com microagulhas para criar pequenas perfurações na pele, estimulando a produção de colágeno e elastina. Ele é indicado para tratar cicatrizes de acne, rugas finas, estrias e poros dilatados, além de promover uma melhora geral na textura e na firmeza da pele. Para potencializar resultados, pode ser combinado com ativos como ácido hialurônico ou vitaminas.

“O microagulhamento é um dos procedimentos mais versáteis da estética moderna. Ele é ideal para as baixas temperaturas, visto que a menor exposição ao sol facilita a recuperação da pele, reduzindo o risco de manchas e garantindo resultados mais uniformes”, conclui Gisele.

Eh Medical

A Eh Medical é uma distribuidora de produtos e equipamentos de tecnologia para profissionais de saúde e estética. A empresa oferece um atendimento com consultoria personalizada, além de treinamento e educação continuada para profissionais da área. Fundada em 2013 no Rio de Janeiro, conta com produtos de marcas renomadas como a Medical San, Ibramed, HTM, KLD, Bioset, Smart GR e Bel Col.

Corridas de rua ganham espaço e movimentam a cidade com treinos gratuitos e muita saúde

escrito por Diario | 7 de maio de 2025

Nos últimos meses, as corridas de rua têm conquistado cada vez mais espaço na cidade, conquistando pessoas de todas as idades que buscam sair do sedentarismo, melhorar a saúde e fazer novas amizades. A prática, que vai muito além de colocar um tênis e sair correndo, virou um estilo de vida para muitos — e agora promete movimentar ainda mais a cidade com um acontecimento especial.

Pensando em fortalecer essa onda do bem, os grupos Caçadores de KM e Captom Running, conhecidos por incentivar a prática da corrida de forma inclusiva e descontraída, se uniram para realizar um treinão aberto e gratuito, que acontecerá no Parque Buracão, dia 21 às 8 horas.

Podem participar os veteranos das corridas e aqueles que estão querendo dar os primeiros passos. A ideia é simples: promover a saúde, o bem-estar e a integração entre pessoas que compartilham do mesmo objetivo — viver melhor.

Após o treino, todos os participantes estão convidados para uma confraternização em uma padaria da cidade, onde um café da manhã coletivo. “Queremos mostrar que correr pode ser leve, divertido e acolhedor. Nosso objetivo é unir, não competir”, comentam os organizadores.

“Se você está pensando em começar a correr ou apenas quer fazer uma atividade física diferente no feriado de Tiradentes, essa é a sua chance. Leve seu tênis, sua garrafinha de água e muita disposição. O resto, a gente corre atrás”, acrescentam.

Transplante capilar em mulheres eleva autoestima ao resolver problema genético igual ao de Xuxa

escrito por Diario | 7 de maio de 2025

Os avanços tecnológicos e cirúrgicos aliados à preocupação estética têm elevado a procura por transplante capilar realizado em mulheres. A principal causa da calvície feminina é a doença chamada alopecia androgenética, que também afeta os homens, mas pode atingir cerca de 5% das mulheres. E foi esse conjunto de fatores que levou a apresentadora Xuxa Meneghel a realizar o procedimento recentemente. A técnica mais utilizada tem sido a FUE (Follicular Unit Extraction), ou conhecida como fio por fio, que é pouco invasiva, indolor, sem cicatrizes aparentes, tem rápida recuperação e resultados mais naturais.

“A alopecia androgenética é mais comum do que a gente imagina e as mulheres não precisam ficar sofrendo por causa da calvície. Hoje em dia é muito simples de resolver o problema e o fato de uma artista como a Xuxa ter feito e falar sobre o assunto ajuda a desmistificar o procedimento”, explica o cirurgião plástico Julian Gorini (foto), da Clínica Gorini. O médico é o maior especialista no assunto e maior referência em cirurgias de transplante capilar em Londrina e todo o Norte do Paraná. De acordo com ele, a incidência da alopecia androgenética, que tem causas hereditárias, se dá com mais frequência em mulheres com mais de 50 anos. A reposição hormonal pode ser um fator de potencializa a doença.

Xuxa, por exemplo, contou em entrevistas recentes que a mãe dela sempre teve pouco cabelo, com maior perda na parte de cima da cabeça, mesma condição que ela tem. Entretanto, sentiu que o cabelo começou a cair mais após realizar a reposição hormonal. E decidiu fazer o procedimento por não se sentir bem com a calvície. “A cirurgia de transplante capilar é um fato determinante para elevar a autoestima das pacientes, porque ajudam a resolver um problema genético que tem solução”, afirma o cirurgião.

O médico orienta um planejamento para poder realizar o transplante até a recuperação e crescimento total dos fios, que pode levar de seis meses a um ano a partir da cirurgia. Julian afirma que o transplante capilar FUE, em primeiro lugar, extrai os folículos da área doadora, normalmente da nuca e das laterais, com um instrumento chamado “punch”. Em seguida, é preciso separar e preparar os folículos, ordenando-os de acordo com a quantidade de fios de cada um e conforme a grossura ou a finura dos fios. Depois, é realizado o implante dos folículos na área receptora.

Além de não invasiva e de proporcionar uma recuperação mais rápida, a técnica FUE é altamente eficaz porque, de acordo com o médico cirurgião plástico, realiza o implante com folículos capilares que não têm predisposição para calvície. De acordo com ele, além de cuidar do pós-operatório, o paciente deverá continuar tomando as medicações indicadas pelo especialista, sejam relacionadas à queda capilar ou às vitaminas necessárias para o fortalecimento dos fios.

Clínica Gorini

A Clínica Gorini oferece procedimentos estéticos em busca de saúde e bem-estar há mais de 15 anos. Entre os procedimentos cirúrgicos estão face lifting, blefaroplastia, transplante capilar, otoplastia, maxtopexia, prótese de mama, lipoescultura HD, abdominoplastia e renuvion para retração pele. Já os não cirúrgicos são diversos laseres, toxina botulínica, fios de PDO e preenchedores. Além do centro cirúrgico moderno, onde são realizados os procedimentos, outros serviços também são ofertados, como Nutrologia, Spa Capilar, Clínica de Injetáveis (reposição de vitaminas) e tecnologias de fortalecimento muscular, como Emsculpt Neo, Emtone e Emsella. Enquanto esperam atendimento, os pacientes podem desfrutar de uma massagem relaxante, além de contar com serviço de motorista para pós-operatório, sem se preocupar com quem o transporte.

Ronco excessivo sem acompanhamento médico aumenta risco de doença cardiovascular

escrito por Diario | 7 de maio de 2025

Crédito: Freepik

Dormir bem é essencial para a saúde. Cada organismo tem necessidades específicas de descanso para manter o equilíbrio interno. Muitas vezes, o sono vem acompanhado de ronco, o que pode ser um problema sério. “O ronco só é considerado aceitável, quando transitório devido a um resfriado, por exemplo. Fora isso, é importante procurar um médico para avaliar se há apneia do sono”, explica a Dra. Raquel Rodrigues, otorrinolaringologista do HOPE – Hospital de Olhos de Pernambuco.

A médica explica que a apneia do sono são as pausas respiratórias que ocorrem durante o sono. Quando dormimos, relaxamos a musculatura da garganta e, naturalmente, há a queda da língua com o deslocamento da mandíbula, provocando uma obstrução da garganta que impede a passagem do ar, conhecida como apneia. “Essa doença pode ser do tipo central, que é quando ocorre uma falha no comando respiratório, e pode ser obstrutiva, sendo a mais comum, na qual ocorrem as pausas respiratórias durante o sono. Mas algumas pessoas podem ter apneia mista, ou seja, essas irão apresentar tanto a central quanto a obstrutiva”, completa a Dra. Raquel.

É necessário um exame médico para diferenciar um ronco comum de uma apneia. “Somente a polissonografia pode afirmar se existe ou não a doença. Esse teste consiste em avaliar o sono, utilizando gravação de áudio e vídeo enquanto o paciente dorme. Além disso, são colocados alguns sensores sobre a pele”, diz a otorrinolaringologista.

Para pessoas com histórico de ronco, o acompanhamento com um otorrinolaringologista é essencial. Segundo a Dra. Raquel, “na maioria dos casos, com o tratamento adequado, é possível melhorar a apneia. No entanto, quando não tratada, a condição pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, elevando significativamente as chances de infarto. Além disso, a apneia pode causar alterações nos níveis de colesterol e impactar o humor. Muitas vezes, o cansaço persistente está diretamente ligado a um quadro de apneia não tratada.”

O tratamento da apneia vai variar de acordo com a gravidade e as repercussões que está causando naquele paciente. “Cada histórico deve ser avaliado individualmente, podendo incluir desde uma fonoterapia para fortalecer a musculatura, uso de aparelho intraoral, cirurgias e, em alguns casos, a utilização do CPAP, que joga o ar com força, mantendo a via aérea aberta e eliminando a apneia.”

Além do tratamento médico, algumas mudanças no estilo de vida podem contribuir para a melhora da apneia do sono. “Manter um peso adequado, evitar o consumo de álcool e sedativos antes de dormir, praticar atividades físicas regularmente e adotar uma posição adequada para o sono são algumas medidas que podem reduzir os episódios de apneia. Além disso, a reeducação respiratória e exercícios para fortalecimento da musculatura da garganta podem ser aliados importantes no combate ao problema. O mais importante é que o paciente busque ajuda especializada o quanto antes, evitando complicações que possam comprometer sua qualidade de vida e bem-estar”, finaliza a Dra. Raquel Rodrigues.

Veganismo garante benefícios à saúde das pessoas e animais

escrito por Diario | 7 de maio de 2025

A filosofia de vida vegana rejeita qualquer alimento ou bem de consumo obtido pela exploração animal. No Brasil, a demanda por produtos veganos está crescendo muito, seja por motivos religiosos, defesa dos animais, ou pela busca por qualidade de vida, cada vez mais pessoas estão aderindo ao veganismo.

O adepto desta dieta necessita de uma alimentação rica e balanceada com leguminosas, sementes, frutas, vegetais e cereais. Dessa forma, o indivíduo está menos propenso a desenvolver doenças cardíacas, diabetes, câncer, sobrepeso, obesidade e problemas gastrointestinais, informa Vininha F. Carvalho, editora da Revista Ecotour News .

Já pensou em experimentar mais alimentos crus? Essa é a ideia da alimentação viva, que preza pelas comidas orgânicas cruas, ou seja, não cozidas, que estão em seu estado natural, sem serem processadas ou refinadas. Ela é baseada no conceito de que as altas temperaturas destroem os nutrientes e os fitoquímicos, que são fundamentais para a saúde. Pode-se também incluir nas refeições grãos germinados e frutos frescos e secos.

A presença de cães e gatos nos lares brasileiros aumenta a cada ano. Um levantamento feito pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) em parceria com a Associação Brasileira da Indústria de Produtos para Animais de Estimação (Abinpet) mostrou que o Brasil tem a segunda maior população de pets do mundo, com 22,1 milhões de felinos e 52,2 milhões de cachorros. É comum que pessoas vegetarianas ou veganas queiram estender sua alimentação aos animais de companhia.

Mas mesmo este universo apresentando números expressivos, com mais de R$20 bilhões de faturamento no Brasil, o país oferece raras opções de alimentos vegetarianos ou veganos. Ainda que os cães e gatos sejam vistos como animais carnívoros, o fornecimento de fontes de fibra na dieta, principalmente dos cães, é um procedimento bastante comum. Isto se deve ao fato de as fibras atuarem de forma efetiva no processo digestivo, contribuindo para o bem estar do animal.

A aproximação dos animais domésticos, que acompanham a rotina de atividades físicas escassas, sedentarismo e excesso de calorias de seus tutores contribuem para uma doença nutricional cada vez mais comum: a obesidade. Estima-se que cerca de 20% dos cães brasileiros estejam acima do peso recomendado. As necessidades nutricionais de cães e gatos podem ser atendidas plenamente com uma dieta especial sem carnes e equilibrada, enfatiza Vininha F. Carvalho.

A alimentação à base vegetal tem excelente assimilação e alto grau de digestibilidade e é indicada para todos os portes de cães e gatos. Diante desse fato, faz sentido a introdução de alimentos que sejam 100% formulados com ingredientes vegetais na dieta regular dos animais, desde que respeitem as necessidades nutricionais e tragam em sua composição os aminoácidos, vitaminas e fontes de energia adequada, permitindo assim, o controle do peso e garantindo uma vida mais longa e saudável.

A escolha da alimentação depende dos ingredientes que ela traz composições com arroz, milho, levedura, farinha de linhaça, beterraba e a associação com ômegas (3 e 6,) pré e probióticos, que melhoram o funcionamento da flora intestinal, aminoácidos e vitaminas garantem uma alimentação completa para o animal.

Abaixo os principais alimentos que não podem faltar no cardápio de quem não consome nada de origem animal.

Confira:

– Soja:

A soja é fonte de proteína magra e possui vários benefícios para a saúde, entre eles a redução do mau colesterol. Esse alimento é rico em ácido fólico, cálcio, magnésio, zinco e vitamina K.

– Tomate:

Além de conter diversos nutrientes benéficos para o nosso organismo, o tomate é uma fonte rica em vitamina C e A.

– Feijão:

O feijão é rico em carboidratos complexos e possui também vitaminas, ferro e antioxidantes em abundância.

– Chia e linhaça:

Essas duas sementes são boas fontes de fibras e proteína vegetal. Elas ainda contêm ácidos graxos e ômega-3, que auxiliam no controle da pressão e colesterol.

– Cogumelos:

Os cogumelos são ricos em proteínas e uma ótima opção para substituir a carne, além de possuir nutrientes que estimulam o desenvolvimento do sistema imunológico.

– Vegetais verdes-escuros

São ricos em água e fibras e contribuem para que a proteína presente em outros alimentos seja mais bem absorvida.

Para seguir este caminho de maneira adequada é preciso consultar um nutricionista, que poderá conduzir a mudança de acordo com as necessidades particulares do organismo de cada pessoa. Realizar exames de sangue de rotina também é muito importante, conclui Vininha F. Carvalho.

Escovação da língua: saiba o porquê você deve higienizá-la todos os dias

escrito por Diario | 7 de maio de 2025

Você escova os dentes todos os dias, mas e a sua língua? Muitas pessoas negligenciam essa etapa essencial da higiene bucal, sem saber que a falta de limpeza adequada pode causar mau hálito, aumentar o risco de doenças e comprometer a saúde de todo o organismo. A língua, além de exercer um papel muito importante na cavidade oral, também é berço para proliferação de bactérias. Aproveitando o Dia Mundial de Saúde Bucal, comemorado em 20 de março, a dentista Naila Martelozo, da Hapvida +Odonto, explica o porquê da higienização e como fazê-la.

“Quando dormimos, nosso organismo faz uma espécie de ‘detox’ dos nossos órgãos e as impurezas vão parar na língua. Pela manhã, podemos notar uma capa esbranquiçada maior que o normal, chamada de saburra lingual. Se não a removermos, vai se acumulando na língua cada vez mais”, alerta Naila. É exatamente essa concentração da saburra que causa mau hálito.

Mas não é o único problema de saúde que podem ser provocados. A falta de higienização da língua pode, inclusive, levar à má digestão, ao acúmulo de toxinas no organismo e à disbiose intestinal, que é o desequilíbrio da microbiota intestinal, alteração que impacta o equilíbrio e a saúde do indivíduo e é capaz de influenciar uma série de doenças, como as gastrointestinais, as cardiovasculares, as metabólicas e as degenerativas

Como higienizar

“Para manter uma língua sempre limpa e saudável, precisamos adquirir um dispositivo chamado de limpador de língua, que é encontrado nas versões de plástico, cobre ou inox. Em jejum, realize a raspagem da capa branca da língua por completo. Há também, algumas escovas de dente que possuem um mini raspador de língua na parte de trás. Porém, o ideal é realmente possuir o raspador de língua para uma higienização eficaz e completa”, frisa a dentista.

Uma dúvida frequente é se limpar a língua com a escova de dente é a forma correta de fazer a higienização. Naila ressalta que ajuda, mas é uma ação complementar à raspagem: “Durante as escovações ao longo do dia, é importante usá-la como fosse uma ‘vassoura’, varrendo para fora da língua os resíduos acumulados de refeições e outras impurezas que ali permaneceram”, afirma.

Para a higienização da língua, há também enxaguantes bucais, mas que devem ser usados somente conforme a prescrição do cirurgião-dentista, ressalta Naila. Para a garantia da saúde bucal, a melhor orientação é consultar um especialista a cada seis meses. “Lembrem-se sempre que nossa saúde começa pela boca e nossa digestão, também. Que tal cuidarmos sempre com carinho e higiene correta dela?”, finaliza a dentista.

O plano de saúde odontológico da Hapvida oferece cobertura para diversos procedimentos essenciais, incluindo consultas, limpezas, restaurações, extrações e tratamentos de gengiva e o atendimento conta com ampla rede de clínicas e consultórios credenciados. Com opções acessíveis para diferentes perfis de clientes, o plano garante atendimento de qualidade e agilidade no cuidado com a saúde bucal. Além disso, dispõe de tecnologia e estrutura modernas, proporcionando conforto e segurança aos beneficiários.

Sobre a Hapvida

Com cerca de 80 anos de experiência, a Hapvida é hoje a maior empresa de saúde integrada da América Latina. A companhia, que possui mais de 69 mil colaboradores, atende quase 16 milhões de beneficiários de saúde e odontologia espalhados pelas cinco regiões do Brasil.

Todo o aparato foi construído a partir de uma visão voltada ao cuidado de ponta a ponta, a partir de 87 hospitais, 77 prontos atendimentos, 341 clínicas médicas e 291 centros de diagnóstico por imagem e coleta laboratorial, além de unidades especificamente voltadas ao cuidado preventivo e crônico. Dessa combinação de negócios, apoiada em qualidade médica e inovação, resulta uma empresa com os melhores recursos humanos e tecnológicos para os seus clientes.