Sexo pode aliviar e causar dor de cabeça: entenda

escrito por Diario | 6 de novembro de 2024

O médico e terapeuta sexual João Borzino diz que a atividade sexual é capaz de reduzir a enxaqueca

Quem nunca viu um filme ou novela que a personagem deixa de transar por estar com dor de cabeça. Mas o sexo pode ser uma anagélsico natural para a enxaqueca. Ainda é possível, o contrário. Alguns indivíduos se queixam de cefaléia pós-coito.

“O sexo pode, de fato, aliviar dores de cabeça para algumas pessoas. Estudos mostram que durante o orgasmo, há um aumento na produção de endorfinas, conhecidas como “hormônios da felicidade.” Essas substâncias têm efeitos analgésicos, ou seja, ajudam a reduzir a percepção da dor. De acordo com uma pesquisa realizada na Universidade de Münster, na Alemanha, cerca de 60% dos participantes com enxaqueca relataram que a atividade sexual proporcionou algum alívio das dores. Esse efeito se deve principalmente ao aumento do fluxo sanguíneo no cérebro e à liberação de endorfinas, que atuam no sistema nervoso central reduzindo a dor e trazendo uma sensação de bem-estar”, explica o médico e terapeuta sexual João Borzino.

Borzino enfatiza que esse alívio não atinge todas as pessoas. “Os efeitos do sexo sobre a dor de cabeça variam de pessoa para pessoa. O alívio da dor de cabeça por meio da atividade sexual é mais comum em pessoas com dores de cabeça tensionais e enxaquecas. No entanto, não é uma solução universal. Para algumas pessoas, especialmente aquelas que lidam com enxaquecas crônicas, a relação sexual pode não ter efeito algum ou até piorar o quadro. Segundo um estudo publicado na *Cephalalgia*, cerca de 33% das pessoas com enxaquecas experimentam um agravamento da dor após o sexo, o que sugere que o efeito da prática sexual sobre a dor é bastante individualizado e depende de fatores como a intensidade da dor pré-existente, o estado emocional e o ambiente no qual a relação ocorre”.

No entanto, o sexo, ao invés de melhorar, pode também causar dores de cabeça. “É comum para algumas pessoas experimentarem dores de cabeça pós-coito, conhecidas como cefaleias coitais. Essas dores geralmente surgem durante o clímax ou logo após o orgasmo e podem variar de uma leve pressão na cabeça a dores intensas e agudas. Esse tipo de dor é mais comum em homens do que em mulheres e pode ter uma explicação fisiológica: o aumento da pressão arterial e a tensão muscular durante o sexo podem desencadear uma resposta dolorosa no cérebro”

Ele ressalta que sempre há de se fazer o principal e mais grave diagnóstico diferencial. “Aneurisma Cerebral. Sempre que há queixa de cefaléia no orgasmo temos que descartar a possibilidade de tal enfermidade. Sempre”, alerta.

João Borzino afirma que em alguns casos, a dor de cabeça pós-sexo pode ser relacionada a fatores psicológicos, como ansiedade ou estresse. “A antecipação de desempenho, preocupações com o relacionamento ou outras inseguranças podem contribuir para o aumento da tensão muscular e vascular, o que culmina em uma dor de cabeça após o ato”.

O terapeuta elencou algumas estratégias que podem ajudar a prevenir ou aliviar as dores de cabeça relacionadas ao sexo:

1. Aquecimento gradual: Antes de atingir o clímax, vá devagar e tente prolongar a fase de excitação para permitir que o corpo se ajuste às mudanças de pressão e tensão.

2. Técnicas de relaxamento: Pratique exercícios de respiração profunda ou meditação antes da atividade sexual para reduzir a tensão muscular e acalmar o sistema nervoso.

3. Manter-se hidratado: A desidratação pode contribuir para dores de cabeça; por isso, beba água antes e depois do sexo.

4. Cuide da postura e da respiração: Posturas que reduzam a pressão nos músculos do pescoço e uma respiração constante podem minimizar a tensão durante o sexo, reduzindo o risco de dores de cabeça.

5. Faça exercícios regularmente: Estudos mostram que pessoas com hábitos de vida ativos tendem a ter menos crises de dores de cabeça, incluindo aquelas relacionadas ao sexo. Atividades como ioga e alongamentos focados no fortalecimento do core ajudam a reduzir a tensão muscular.

“A atividade sexual, quando saudável e prazerosa, pode ser um excelente método natural para o alívio da dor. Contudo, é importante lembrar que se você experimenta dores de cabeça frequentemente durante ou após o sexo, deve procurar ajuda médica. A cefaleia coital é uma condição que pode, em raros casos, indicar problemas de saúde como hipertensão ou alterações vasculares”, completa..

João Borzino salienta que é fundamental que cada pessoa conheça e entenda seus limites. “A prática de autoconhecimento e a comunicação com o parceiro(a) são elementos essenciais para um relacionamento íntimo saudável e para que o sexo possa ser, de fato, uma atividade prazerosa e até terapêutica”, finaliza..

Caminhadas terapêuticas são relaxantes para o corpo e a mente

escrito por Diario | 6 de novembro de 2024

Imagem: Freepik

Proporcionando oportunidades de se reconectar com a natureza, as caminhadas terapêuticas ajudam a reduzir o estresse. Mais do que uma atividade qualquer, promovem o bem-estar físico e mental de maneira simples e acessível. Elas funcionam, inclusive, como uma meditação em movimento, o que facilita sua inclusão na rotina diária.

Esse tipo de caminhada é apropriado para indivíduos de todas as idades e variados níveis de condicionamento físico. “Para pessoas com limitações físicas, é possível ajustar a duração e a intensidade dessa atividade física, fazendo pausas frequentes ou caminhando em terrenos mais planos. Já para quem enfrenta desafios emocionais, ela pode ser realizada em ambientes que promovam tranquilidade e conforto. Além disso, o acompanhamento de um terapeuta ou guia pode proporcionar suporte emocional ao longo da caminhada”, destaca Hare dos Anjos, coordenadora do curso de Fisioterapia da UNINASSAU Boa Viagem.

Focar na respiração, no ritmo dos passos e nas sensações do ambiente ao redor contribue para afastar pensamentos negativos e diminuir a ansiedade. “Movimentar o corpo em um ritmo constante promove a liberação de endorfinas. Conhecidas como os ‘hormônios da felicidade’, auxiliam no alívio do estresse, da ansiedade e até da depressão. Além disso, caminhar ao ar livre, especialmente na natureza, pode aumentar a concentração, facilitar o relaxamento e proporcionar um espaço para a introspecção e o bem-estar emocional”, esclarece a especialista.

“Para uma caminhada de qualidade, é fundamental escolher um local tranquilo. Opte por roupas confortáveis e calçados adequados. Se possível, busque a companhia de alguém que ofereça apoio emocional. Não se preocupe com a distância percorrida ou com a duração da atividade, pois o verdadeiro objetivo é relaxar e aproveitar o momento”, orienta a profissional.

Tomate proporciona diversos benefícios à saúde

escrito por Diario | 6 de novembro de 2024

Imagem: Freepik

O tomate, um dos alimentos mais populares no mundo, vai além de ser apenas versátil e saboroso – ele também é um poderoso aliado da saúde. Pesquisas científicas apontam que o fruto é repleto de nutrientes essenciais e compostos bioativos, recomendados para a prevenção de várias enfermidades. Conforme dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o aumento da ingestão de frutas e vegetais, incluindo o tomate, está associado à diminuição significativa no risco de doenças cardiovasculares e de certos tipos de câncer.

A nutricionista e coordenadora do curso de Nutrição da UNINASSAU – Centro Universitário Maurício de Nassau Recife, campus Boa Viagem, Jussara Pessôa, ressalta que o tomate é uma excelente fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, sendo particularmente rico em licopeno, um composto de potente ação antioxidante. “O consumo frequente de tomate oferece inúmeros benefícios à saúde, como a proteção contra problemas cardíacos e a melhora na aparência da pele. Ele contém elevados níveis de antioxidantes, além de vitamina C e E, essenciais para fortalecer o sistema imunológico, e potássio, que auxilia no funcionamento do coração e no controle da pressão arterial. A vitamina K, fundamental para a coagulação do sangue e a saúde óssea, também está presente”, explica a especialista.

O licopeno, em especial, tem sido extensamente pesquisado por sua capacidade de neutralizar os radicais livres, protegendo as células contra danos oxidativos. Estudos sugerem que o licopeno pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL (o “ruim”) e a pressão arterial, ambos fatores de risco para doenças cardíacas. Além disso, os nutrientes contidos no fruto contribuem para manter a elasticidade dos vasos sanguíneos e favorecer a circulação.

“O consumo regular de tomate tem sido associado a um menor risco de desenvolver alguns tipos de câncer, como o de próstata, pulmão e estômago. O licopeno e outros antioxidantes presentes no fruto desempenham um papel fundamental na proteção celular, prevenindo danos que podem desencadear a formação de tumores”, afirma Jussara Pessôa.

Além dos benefícios para o sistema cardiovascular, os antioxidantes e a vitamina C presentes no tomate auxiliam na saúde da pele, promovendo a produção de colágeno e protegendo contra os efeitos nocivos dos raios UV. Pesquisas indicam que o consumo frequente do fruto pode reduzir o risco de queimaduras solares e melhorar a textura da pele. Outro ponto positivo é que o tomate é uma excelente fonte de fibras, fundamentais para a saúde digestiva, ajudando no funcionamento regular do intestino e prevenindo a constipação.

“O tomate é um alimento extremamente versátil, fácil de ser incorporado na dieta diária. Pode ser consumido cru em saladas, cozido em molhos, assado ou até mesmo em sucos e sopas. O importante é incluí-lo na alimentação de forma regular para aproveitar todos os seus benefícios. Trata-se de um fruto poderoso e acessível, que oferece proteção contra doenças cardiovasculares, melhora a saúde da pele e auxilia na prevenção do câncer. Para potencializar seus efeitos, é essencial combiná-lo com uma dieta equilibrada e variada”, conclui a nutricionista.

Pilates é exercício preventivo para o câncer de mama e ajuda a restaurar a confiança e autoestima de quem já teve a doença

escrito por Diario | 6 de novembro de 2024

O câncer de mama é o segundo tipo de câncer maligno mais incidente no Brasil, ficando atrás apenas do câncer de pele não melanoma. São 74 mil casos novos previstos por ano até 2025, segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA), sendo que as regiões mais afetadas pela doença são a Sul e Sudeste. Diversos fatores podem colaborar para o desenvolvimento da doença, como histórico familiar; falta de atividades físicas; consumo de bebidas alcoólicas, alimentos processados e ultra processados; uso de contraceptivos hormonais e outros, principalmente em pessoas acima de cinquenta anos. Por isso, é preciso se prevenir: recomenda-se a prática de atividades físicas; entre elas, o pilates.

“Dois dos principais fatores que podem elevar o risco da doença são a obesidade e o sobrepeso. Especialmente após a menopausa, eles podem aumentar significativamente o risco de desenvolver câncer de mama. Portanto, manter um peso equilibrado e uma rotina ativa de exercícios são passos essenciais para a prevenção. Como uma atividade que proporciona condicionamento físico, o pilates tem impacto positivo na produção hormonal do corpo, ajudando a equilibrar os níveis de progesterona e estrogênio, hormônios que desempenham papeis importantes na saúde das mamas. O exercício físico também aumenta a produção de globulina ligadora de hormônios sexuais, uma proteína que transporta esses hormônios no sangue e diminui a inflamação e o inchaço no corpo, por estimular a circulação”, explica a educadora física Letícia Marchetto, proprietária do studio Let’s Pilates, que fica no bairro Paraíso, em São Paulo.

Para Letícia, ao integrar uma atividade física como o pilates à rotina, mais do que se exercitar, o indivíduo estará contribuindo ativamente para a própria saúde e bem-estar. “A pessoa está focando no que pode controlar: as próprias escolhas e estilo de vida”. Caso a paciente já tenha sido diagnosticada com o câncer de mama, a atividade também é altamente recomendada, tanto para ajudar na recuperação muscular quanto para evitar a reincidência da doença. “Quem vai determinar a liberação para atividades físicas é o médico, avaliando as particularidades de cada paciente e tratamento. Mas, de modo geral, a prática de atividades físicas apresenta evidências altas de ser segura e tolerável, sendo recomendada pela Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica”, comenta a especialista.

Um artigo chamado “Fadiga relacionada ao câncer: uma revisão”, da Revista da Associação Médica Brasileira, mostrou que a fadiga relacionada ao câncer é reportada por 50% a 90% dos pacientes em tratamento ou em recuperação, em especial naqueles que realizam quimioterapia e radioterapia. O estudo também aponta que esse pode ser um sintoma que persiste por meses ou anos após o tratamento: um terço dos pacientes já curados apresentavam fadiga por até cinco anos depois do fim da doença. Além de impactar a qualidade de vida, essa condição diminui a capacidade funcional diária do indivíduo, até para realizar tarefas simples do dia a dia. Por isso, praticar pilates durante o tratamento é tão importante para a recuperação muscular. “Muitas mulheres relatam uma significativa perda de força e mobilidade na parte superior do corpo. Entre os efeitos adversos há ganho de peso, a atrofia muscular, o surgimento de cicatrizes, dor, fadiga, inchaço e rigidez. Além disso, alguns medicamentos e a quimioterapia podem precipitar o início da menopausa, além de contribuir para a perda óssea e o desenvolvimento de osteoporose”, indica Letícia Marchetto, sugerindo que, como o pilates permite alto grau de adaptação e individualização dos exercícios, ele atende a todas as fases de reabilitação da mulher.

Segundo ela, a escolha certa da atividade física é fundamental para a segurança do paciente, principalmente pensando na possibilidade de fraturas e quedas. Por este motivo, atividades físicas de contato, como futebol, basquetebol e handebol são, em geral, contra indicadas. Pela falta de impacto, Letícia avalia que exercícios aquáticos podem surtir nenhum ou pequenos efeitos na densidade óssea e, por isso, não devem ser a única atividade escolhida. “Caso o paciente queira realizar uma atividade na água, é preciso considerar junto com ela exercícios físicos de força, como musculação e pilates. O próprio trabalho muscular desses exercícios tem capacidade para gerar o impacto necessário e aumentar a massa óssea. Depois, é possível fazer inserções progressivas de exercícios de impacto, como caminhadas e corridas. Antes de começar, o instrutor fica responsável por considerar o momento do tratamento ao sugerir as atividades”, sugere a especialista.

A especialista explica que o movimento regular ajuda a evitar o comprometimento funcional, garantindo que as pacientes se sintam mais fortes e capazes em seu dia a dia. “A atividade física também está ligada à diminuição da dor, melhora da função cognitiva e sexual, e redução da cardiotoxicidade, contribuindo para a saúde cardiovascular. O controle de peso e a preservação da massa muscular também são aspectos essenciais para aquelas que enfrentam o desafio do câncer”, comenta, citando que os efeitos trazidos pelo câncer de mama para a saúde da mulher aparecem na saúde do corpo, mas não só nisso, pois os reflexos também são percebidos na autoestima.

“Com enfoque no fortalecimento e na mobilização do corpo de maneira integral, o pilates não apenas ajuda a restaurar a força da parte superior, mas também promove uma conexão profunda com a força do core, o alinhamento postural e o equilíbrio geral do corpo. Essa abordagem holística é perfeita para combater os efeitos colaterais da doença. Porém, ao considerar o pilates como parte do processo de recuperação, a mulher também estará cultivando um espaço para o bem-estar e a autoconfiança. A prática é uma aliada poderosa na superação dos desafios que surgem após o tratamento, trazendo de volta leveza e vitalidade ao dia a dia. Ela oferece um ambiente seguro e encorajador, onde as pacientes podem explorar seus limites de forma gradual e consciente”.

“Sabemos que receber um diagnóstico de câncer pode abalar o paciente, amigos e familiares. Mas é fundamental lembrar que a prática de atividades físicas é uma aliada poderosa na jornada de cura. Também é essencial o apoio e incentivo da família, profissionais da saúde e rede de apoio para estimular a motivação e a adesão a uma rotina de exercícios neste momento delicado”, finaliza Letícia Marchetto.

Letícia Marchetto praticando pilates

Inspiração no Pilates: a história de Eve Gentry

Imagine enfrentar um desafio tão grande que parece impossível superá-lo. Essa foi a realidade de Eve Gentry, uma das pioneiras do Pilates, que, em 1955, passou por uma mastectomia radical. Naquela época, a cirurgia não se limitava a remover o seio, mas também o músculo peitoral, deixando-a sem a capacidade de levantar os braços.

Contudo, a força de vontade de Eve e a determinação em se reerguer foram mais fortes que qualquer obstáculo. Após um ano de dedicação ao método criado por Joseph Pilates, ela não apenas recuperou a mobilidade, mas também voltou a executar exercícios avançados, reafirmando sua paixão pela dança e pelo movimento.

Nascida em 20 de agosto de 1909 e falecida em 17 de junho de 1994, Eve Gentry era uma coreógrafa talentosa, professora de dança e, acima de tudo, uma curadora do corpo e da mente. Como uma das primeiras professoras a trabalhar diretamente com Joseph Pilates, sua trajetória é um exemplo inspirador de resiliência e transformação. Ela nos lembra que, independentemente das adversidades, a busca pela saúde e pelo bem-estar pode nos levar a conquistas extraordinárias.

A jornada de Eve não apenas a ajudou a superar suas limitações físicas, mas também a moldou como uma educadora apaixonada pelo poder do movimento. Sua história e legado vivem através de suas ensinanças, inspirando novas gerações a abraçar o Pilates como uma ferramenta de cura e empoderamento. Uma das profissionais mais relevantes a transmitir as mensagens de Eve é Kathy Corey, educadora de instrutores de pilates que é considerada a mestre dos mestres da modalidade. Ela já teve passagens pelo Brasil e, quando vem ao país, tem suas palestras e cursos traduzidos simultaneamente por Letícia Marchetto.

Pré e pós-treino: eis 6 dicas para evitar danos e potencializar resultados na pele

escrito por Diario | 6 de novembro de 2024

Os efeitos positivos das atividades físicas são percebidos em todo o corpo, inclusive na pele. Contudo, o potencial desses resultados pode ser maior, se a rotina de exercícios for acompanhada de alguns cuidados. “A prática de atividade física aumenta a circulação, melhora a oxigenação e a nutrição das células, deixando a pele mais bonita e saudável. Se além disso a pessoa se habitua a uma rotina de cuidados no pré e no pós-treino, os resultados podem ser ainda melhores”, explica Amanda Canhassi Fisioterapeuta e Consultora Comercial da HTM Eletrônica, indústria referência no desenvolvimento e fabricação de equipamentos eletromédicos e estéticos.

A especialista alerta que, por outro lado, a falta de alguns cuidados pode causar envelhecimento precoce, deixando a pele opaca e marcada. Por isso, ela traz algumas dicas que, se seguidas corretamente antes e depois do treino, podem proporcionar uma pele deslumbrante. Confira:

Treinar de maquiagem e cabelo solto? Nem pensar!

Querer estar sempre bonita, tudo bem, mas na academia essa não deve ser a prioridade. O ideal é remover qualquer maquiagem antes de ir para o treino, pois ela bloqueia os poros e as glândulas sudoríparas, dificultando a respiração da pele.

“Depois de lavar todo o rosto, é hora de aplicar seu hidratante favorito e não se esquecer do protetor solar. Além disso, não é recomendado treinar com os cabelos soltos, mesmo que eles sejam curtos. É importante prendê-los, para que produtos capilares não se misturem com o suor. Isso poderia obstruir os poros e causar as indesejáveis espinhas na testa”, explica Amanda.

Higienize os aparelhos e não leve a mão ao rosto

Sempre higienize os equipamentos da academia antes de usá-los, com sua própria toalha ou com papel disponibilizado pelo estabelecimento. Fazendo isso, é possível diminuir as chances de uma contaminação por fungos, que causam infecções na pele, micoses e outros problemas.

Além disso, o recomendado é não tocar o rosto durante o treino. “As mãos sujas podem carregar uma infecção bacteriana. Mantenha-as longe do rosto enquanto se exercita”, orienta a especialista.

Cuidados no pós-treino

Higienizar o rosto após o treino é tão importante quanto antes dele. Relaxar com o rosto suado pode causar a prisão de bactérias na pele. O mais indicado é fazer uma boa higiene com o sabonete ideal para seu tipo de pele e se livrar da sujeira, óleo e suor.

Troque de roupa

Muitas vezes, na correria, chegamos do treino e nos ocupamos com outras coisas. Mas não deixe de trocar de roupa. O corpo tende a suar e liberar toxinas que geralmente ficam nas roupas e podem obstruir poros e levar a erupções cutâneas, acne e foliculite, causada pelo atrito constante da roupa molhada com a pele. Isso obstrui os folículos pilosos e forma cravos, além de criar um ambiente quente e úmido, propício para a proliferação de fungos e bactérias.

Esfolie a pele

A esfoliação é essencial para deixar a pele em dia, especialmente porque muitas regiões do corpo passam boa parte do treino abafadas e em atrito com as roupas, favorecendo a foliculite e o ressecamento. É importante incluir a esfoliação na rotina, pois ela elimina impurezas e células mortas na superfície, trazendo de volta uma textura macia.

Aposte em tratamentos estéticos

O mercado conta com diversas tecnologias em tratamentos estéticos voltadas ao rejuvenescimento facial, hidratação e tônus da pele. São recursos valiosos que potencializam os cuidados home care. “A HTM Eletrônica, por exemplo, possui em sua linha equipamentos de luz intensa pulsada, que favorecem a síntese de colágeno e a despigmentação de manchas, em especial manchas de idade”, finaliza a especialista.

Dermatologista esclarece mitos sobre depilação facial

escrito por Diario | 6 de novembro de 2024

Os pelos faciais podem representar desconforto para muitas mulheres, que buscam alternativas para remover os fios e conquistar o visual e autoestima que desejam. Os métodos de depilação facial contam com opções que atendem às preferências e necessidades individuais, variando em termos de eficácia, durabilidade e conforto. Porém, independente da escolha, a prática ainda desperta dúvidas em comum sobre a saúde da pele após a depilação. Por isso, Philips Beauty convidou a dermatologista e parceira da marca, Monalisa Nunes, para esclarecer três mitos sobre o tema.

MITO: Depilar os pelos deixam os fios mais grossos

“A crença de que depilar os pelos faz com que eles voltem mais grossos é um mito bastante comum. É importante reforçar que a depilação não altera a estrutura do fio, já que a espessura é determinada geneticamente e por hormônios, então removê-los não os tornam mais grossos.”, explica.

MITO: Remover pelos faciais causa o surgimento de espinhas

“A depilação facial não causa acne, porém não é recomendado depilar a pele que esteja com acnes ativas no momento. Outra dica fundamental é garantir a higienização e hidratação da pele antes e após a remoção dos pelos.”, orienta a dermatologista.

MITO: Não existe sentido correto para remover os fios

“Devemos fazer a remoção do fio no sentido de crescimento do pelo para evitar lesões na pele, além de garantir uma melhor eficácia.”, finaliza.

Sugestão de produto Philips Beauty:

Para trazer mais praticidade e resultado para as mulheres que buscam alternativas para remover pelos faciais, a Philips Beauty, marca focada em cuidados pessoais femininos, lança o Aparador de Pelos Faciais (HP6389/00), novo modelo que apara pelos do buço, sobrancelhas, queixo e bochechas.

O design do produto conta com cabeça aparadora para pelos finos do corpo de 26 mm, que garante uma utilização rápida e fácil em áreas menores. Já a cabeça aparadora de 8 mm garante uma aplicação precisa em qualquer área facial. O pente de sobrancelha de 2 e 4 mm é ideal para aparar o pelo no comprimento exato que você deseja. Ainda está inclusa escova de limpeza para manter o aparador higienizado.

Sobre Philips Beauty: é a marca de cuidados pessoais femininos da Royal Philips, empresa líder em tecnologia da saúde, focada em melhorar a qualidade de vida das pessoas e em permitir melhores resultados por meio do ciclo completo da saúde, que envolve desde vida saudável e prevenção, até diagnóstico, tratamento e cuidados domiciliares. Fundada na Holanda, a Philips é líder em diagnóstico por imagem, terapia guiada por imagem, monitoração de pacientes, informática voltada à saúde, cuidados domésticos e saúde do consumidor. Saiba mais sobre Philips Beauty, no site oficial da marca.

Equipe orienta atividade física gratuita no Parque Buracão

escrito por Diario | 6 de novembro de 2024

Todos os sábados, das 8 às 9 horas, a equipe de corrida Captom se reúne no Parque Buracão sob a orientação dos professores Cleiton Jorge afim de orientar e estimular a prática de atividades físicas aos interessados.

Segunddo eles, não há limitações de idade e todos são muito bem vindos.

Os professores lembram que a corrida de rua é uma prática física acessível, que não requer equipamentos caros e pode ser exercida por pessoas de diferentes idades e condicionamento físico. Estudos mostram que a corrida regular proporciona diversos benefícios à saúde, como melhora da condição cardiovascular, fortalecimento muscular, controle de peso e redução do estresse.

Os treinos são gratuitos e não é necessário fazer nenhum tipo de cadastro anteriormente. Os interessados devem apenas vestir uma roupa leve e calçar um tênis para participar.

“Infelizmente, muitos não têm acesso a orientação profissional para iniciar a prática da corrida de forma segura e eficiente, mas aqui fazemos isso de forma gratuita”, diz o professor Cleiton.

“Todos estão convidados; temos atletas em todas as faixas etárias, sempre respeitando os limites individuais. Venham treinar conosco”, convida o professor Jorge. @captomrunning

Cicatricure amplia portfólio e lança linha inédita antimarcas

escrito por Diario | 6 de novembro de 2024

Cicatricure, segunda maior marca no mercado brasileiro de cuidados faciais antissinais*, acaba de lançar uma novidade no segmento de antimarcas.

A nova linha Cicatricure Porcelana está chegando às farmácias brasileiras com dois produtos que combinam inovação e eficácia: o Peeling Facial e o Gel Creme Facial, especialmente desenvolvidos para unificar o tom, reduzir marcas e devolver a luminosidade à pele.

A grande novidade é o Peeling Facial, que age desde a primeira aplicação reduzindo marcas escurecidas, promovendo hidratação imediata e proporcionando uma pele mais radiante**.

O Gel Creme combina o poder da Niacinamida e do exclusivo Pear Glow Complex, uma combinação única de Pérolas Hidrolisadas e Ácido Hialurônico de 7 pesos moleculares diferentes capazes de penetrar nas diferentes camadas da epiderme.

“Cicatricure Porcelana foi desenvolvido para ajudar as consumidoras com uma rotina mais prática de autocuidado com a pele, ajudando-as a se sentirem mais confiantes e radiantes, independentemente da idade ou tipo de pele”, explica Camila Fogaça, gerente de marketing da marca.

Com o lançamento da linha Cicatricure Porcelana, a marca quer promover a inovação neste segmento, que é o terceiro do mercado de cuidados com a pele e o que mais cresce, segundo levantamento recente realizado pela CloseUp International.

Outra novidade é a apresentação do novo logotipo da marca nas embalagens da nova linha, primeira a trazer a renovação da marca que em breve estará nas demais linhas de cuidados faciais. “Cicatricure busca sempre se diferenciar no segmento de cuidados com a pele. Esta nova linha é o reflexo do constante aperfeiçoamento e aposta de Cicatricure na qualidade de seus produtos, características que também queríamos refletir na sua nova imagem de marca, que foi renovada”, conta Camila.

Comunicação do produto destacará modo correto de usar

A divulgação da nova linha contará com comerciais na TV aberta e comunicação no ponto de venda. Além de apresentar a novidade, o objetivo é informar sobre o uso correto dos produtos.

Enquanto o uso do Gel Creme é indicado para uso diário, pela manhã e à noite, o Peeling Facial deve ser usado somente uma vez por semana, deixando agir por apenas 10 minutos.

O produto deve ser aplicado sobre a pele limpa, aplicando uma quantidade adequada no rosto, pescoço e colo, evitando o contato com os olhos. Após 10 minutos, o peeling ser totalmente retirado com água em abundância.

Devido à alta concentração de ácidos esfoliantes, o uso fora das especificações indicadas pela marca pode levar a irritação ou dano à barreira cutânea, especialmente em peles sensíveis ou não acostumadas a tais tratamentos.

Outra recomendação durante o uso deste produto é não esquecer de usar protetor solar em ambientes externos, já que após a exfoliação química, a pele fica mais vulnerável aos danos causados pelo sol, tornando o uso de um protetor solar de amplo espectro essencial.

Mais informações sobre este lançamento e a linha completa Cicatricure podem ser encontradas no site https://www.cicatricure.com.br/ e no instagram @cicatricure_brasil.

* CloseUp, 12M vsLP, fev/24

**Estudos de eficácia cosmética instrumental e sensorial. Medições a partir das 4 semanas. A 6 semanas, reduz 10,9% da cor e 18,6% do tamanho das marcas.

Saúde da Mulher é foco de palestras promovidas pela Unimed Assis

escrito por Diario | 6 de novembro de 2024

Na quinta-feira, 07 de março, a Medicina Preventiva da Unimed Assis promoveu a palestra “Autoestima/motivação e Saúde Mental”, ministrada pela psicóloga Suellen Campanelli, especialista em neuropsicologia. A palestra reuniu 40 mulheres dos programas “Vida Ativa” e “Doce Vida” e foi realizada em homenagem ao Dia Internacional da Mulher, no auditório da Unimed Assis.

Segundo a Enfermeira Juliana Pires, responsável pela Medicina Preventiva, a palestra teve como público-alvo as mulheres, que trouxe a importância do autocuidado. “Em meio a tantos desafios, estresse e ansiedade, enfrentados diariamente, a mulher precisa praticar o autocuidado, e cuidar da saúde física e mental”.

Na sexta-feira, dia 08 de março, uma nova palestra foi ministrada na empresa Unimaq, promovida também pela Unimed Assis, com a temática “Relações abusivas e como a autoestima pode ajudar a lidar com tais relações”. A Palestra foi ministrada pela psicóloga Suellen Campanelli e reuniu 78 beneficiárias, todas colaboradoras da Unimaq.

Mais de 80 mil caminhoneiros são atendidos nas áreas de descanso das rodovias em 2022

escrito por Diario | 6 de novembro de 2024

Os caminhoneiros são umas das principais categorias que movimentam a economia do Brasil, responsáveis pelo transporte de 60% das cargas do país. Oferecer um local exclusivo a esses motoristas, seja para tomar um banho, jantar ou simplesmente recuperar as energias antes de voltar às rodovias é o objetivo das áreas de descanso para caminhoneiros implantadas pelas concessionárias do Programa de Concessões Rodoviárias do Estado de São Paulo, sob gestão da ARTESP – Agência de Transporte do Estado de São Paulo.

Em 2022, mais de 80 mil caminhoneiros foram atendidos nas oito áreas de descanso em funcionamento nas rodovias paulistas. Esses locais oferecem um total de 681 vagas. Além destas, há previsão de implantação de outras 12 áreas, com mais 500 vagas.

Nos espaços exclusivos a estes motoristas localizados na SP 255 (rodovias Comandante João Ribeiro de Barros e Eduardo Saigh), em Bocaina e Taquarituba, foram realizados 12 mil atendimentos pela concessionária ViaPaulista. Já no posto da Rodovia Governador Adhemar de Barros (SP 340), em Jaguariúna, outros 17,9 mil caminhoneiros utilizaram os serviços disponibilizados pela Renovias. Nas áreas de descanso mantidas pela concessionária Triângulo do Sol na Rodovia Washington Luiz (SP 310), nos kms 407 e km 292, em Uchoa e Matão, respectivamente, passaram mais de 42 mil caminhoneiros, que utilizaram os serviços como vestiários com duchas, sala de descanso com televisão, sanitário, espaçoara alimentação, mesa de trabalho e wi-fi.

“É uma categoria que tem papel de destaque na economia do país, pois responde pelo transporte de mais de 60% das cargas e que merecem toda atenção e infraestrutura para trabalhar. As áreas de descanso são essenciais para contribuir para a saúde e bom desempenho desse profissional”, enfatiza Milton Persoli, diretor geral da ARTESP.

Além dos espaços oferecidos a esses profissionais, a concessionária CCR ViaOeste atendeu 3.355 motoristas e a CCR Autoban outros 5.719 por meio de serviços voltados à saúde do caminhoneiro pelo programa “Caminhos para a Saúde”, com exames de tipagem sanguínea, glicemia e colesterol, além de aferição da pressão arterial, acuidade visual e cuidados com a saúde bucal em suas áreas de descanso nas rodovias Castello Branco (SP 280) e dos Bandeirantes (SP 348). Nos mesmos locais também é possível participar da ação “Parada Desabafo”, que oferece apoio emocional, com bate papo e acolhimento aos motoristas.

LOCALIZAÇÃO DAS ÁREAS DE DESCANSO

Além destes espaços em operação, há previsão de implantação de outras 12 áreas de descanso para caminhoneiros nas rodovias SP 065, SP 191, SP 304, SP 284, SP 294, SP 310 e SP 225.”

Sobre a ARTESP

A ARTESP – Agência Reguladora de Serviços Públicos Delegados de Transporte do Estado de São Paulo – regula o Programa de Concessões Rodoviárias do Governo do Estado de São Paulo há mais de 20 anos. Sob sua gerência, estão 20 concessionárias, que atuam em 11,1 mil quilômetros de rodovias, o que representa quase 41,1% da malha estadual, abrangendo 335 municípios.

A Agência também fiscaliza o Transporte Intermunicipal de Passageiros, exceto nas Regiões Metropolitanas de São Paulo, de Campinas, da Baixada Santista, do Vale do Paraíba/Litoral Norte e Sorocaba. Dentre as ações, realiza auditoria de frota, garagem e instalações, ações fiscais na operação das linhas regulares, nos terminais rodoviários e nas rodovias. Além disso, a ARTESP é responsável pela regulação da concessão de 27 aeroportos regionais.

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