Segundo a cirurgiã-dentista pós-graduada em Harmonização Orofacial, Dra. Adriana Fabres, é importante diferenciar benefício estético imediato de tratamento efetivo. “A massagem facial pode melhorar a circulação sanguínea, reduzir o inchaço e proporcionar sensação de relaxamento, o que já traz um aspecto mais descansado para a pele. Mas ela não tem capacidade de tratar rugas profundas ou substituir procedimentos com comprovação científica mais robusta”, explica.

Estudos recentes apontam que técnicas de massagem podem contribuir para a melhora da tonicidade da pele e da circulação local, o que pode refletir em um aspecto mais viçoso e saudável. No entanto, não há evidências consistentes de que a prática isolada seja capaz de reverter rugas estabelecidas ou promover mudanças estruturais significativas na pele, especialmente aquelas relacionadas à perda de colágeno e flacidez.

Para que a massagem facial realmente serve?

Apesar de não ser um tratamento para rugas, a massagem facial tem benefícios importantes dentro de uma rotina de cuidados com a pele. Ela pode auxiliar na drenagem linfática, reduzir retenção de líquidos e melhorar a absorção de dermocosméticos. “É uma prática complementar, que ajuda na qualidade da pele e no bem-estar, mas não deve ser vista como solução única para envelhecimento”, pontua a Dra. Adriana.

A especialista também chama atenção para um ponto frequentemente negligenciado: a higiene. “As mãos precisam estar sempre limpas antes de qualquer manipulação no rosto. A pele do rosto é sensível, e o contato com bactérias pode causar irritações, acne ou até infecções”, alerta.

A especialista também orienta que outro cuidado importante é a forma de execução. Movimentos muito intensos ou realizados de maneira incorreta podem, ao contrário do esperado, causar irritação ou até contribuir para a flacidez ao longo do tempo. Por isso, a orientação de um profissional ou o aprendizado de técnicas corretas faz diferença na segurança da prática.

O que realmente funciona para tratar rugas?

Quando o objetivo é tratar rugas e sinais mais avançados do envelhecimento, a abordagem precisa ir além das técnicas manuais. Segundo a especialista, procedimentos estéticos como toxina botulínica (botox), preenchimentos com ácido hialurônico e bioestimuladores de colágeno apresentam resultados mais consistentes, por atuarem diretamente nas causas das rugas, como contração muscular, perda de volume e redução da produção de colágeno.

“A massagem pode fazer parte da rotina de autocuidado, mas não substitui tratamentos que atuam em camadas mais profundas da pele. O ideal é combinar hábitos saudáveis, cuidados diários e, quando necessário, procedimentos realizados por profissionais habilitados”, afirma a Dra. Adriana. Segundo ela, a escolha do tratamento deve ser sempre individualizada, considerando idade, características da pele e expectativas do paciente.

Dicas para prevenir rugas

A prevenção do envelhecimento precoce envolve uma combinação de hábitos diários com a pele, que ajudam a preservar sua qualidade, firmeza e aparência ao longo do tempo. Confira as orientações da Dra. Adriana Fabres:

• Usar protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados, e evitar exposição solar excessiva sem proteção;
• Manter uma rotina de skincare com produtos adequados a sua pele;
• Não fumar, reduzir o consumo de álcool e manter alimentação equilibrada, rica em antioxidantes;
• Dormir bem e cuidar da qualidade do sono;
• Evitar forçar as expressões de forma exagerada, como franzir a testa com frequência ou quando estiver fazendo musculação;
• Beber água na quantidade ideal (35 x peso = quantidade de água em ml)
• Procurar avaliação profissional para indicação de tratamentos preventivos.

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Abril de 2026. Celebrado no dia 13 de abril, o Dia do Beijo traz um alerta de saúde ganhando um novo patamar de complexidade. Além das infecções imediatas, evidências científicas recentes trazem à tona uma preocupação de longo prazo: a relação entre a mononucleose e o desenvolvimento da esclerose múltipla (EM).

Um estudo conduzido por pesquisadores do Instituto Karolinska, na Suécia, e publicado no início deste ano na Revista Cell, demonstra que células do sistema imunológico, ao serem ativadas para combater o vírus Epstein-Barr (EBV), principal agente causador da mononucleose infecciosa (doença do beijo), podem também reagir contra uma proteína do cérebro, levando a condição de EM.

A mononucleose infecciosa é a doença mais popular associada ao ato íntimo comum entre pessoas conhecida como “doença do beijo”. Segundo o Ministério da Saúde, entre 90% e 95% dos adultos brasileiros possuem sorologia positiva para o vírus, indicando contato prévio. O médico e professor de pós-graduação em Neurologia da Afya Educação Médica, Dr. Philipe Marques da Cunha, explica que a semelhança entre proteínas do vírus e proteínas do cérebro pode desencadear um processo inflamatório, conhecido como mimetismo molecular.

“É como se o corpo errasse o alvo. Esse engano pode desencadear um processo inflamatório que, ao longo do tempo, contribui para o desenvolvimento da esclerose múltipla. O Epstein-Barr não causa a doença sozinho, mas pode atuar como um gatilho importante em pessoas que já têm predisposição”.

A pesquisa demonstra, segundo o neurologista da Afya, como uma infecção aparentemente simples pode contribuir para o surgimento de uma doença neurológica crônica. A esclerose múltipla é marcada justamente por uma resposta imunológica desregulada, que leva o organismo a atacar o próprio sistema nervoso central. “Em pessoas geneticamente suscetíveis, a resposta imune ao vírus pode se desviar e passar a atacar uma proteína cerebral por meio desse mimetismo molecular. Isso não significa que toda infecção levará à esclerose múltipla, mas contribui para compreender um dos vários mecanismos que podem estar envolvidos no surgimento da doença”, complementa o neurologista.

Transmissão pelo beijo

Além da “doença do beijo”, outra condição bastante comum é a herpes labial, provocada pelo vírus Herpes Simples tipo 1 (HSV-1). Informações da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam para a alta exposição  da população adulta brasileira a esse outro agente infeccioso.

Segundo o Conselho Regional de Odontologia destaca que a cavidade bucal abriga mais de 700 espécies diferentes de bactérias, evidenciando a grande diversidade de microrganismos presentes na boca. O médico infectologista e professor da Afya Itajubá, Dr Bruno Michel e Silva, informa que a transmissão de vírus e bactérias durante o beijo ocorre principalmente pelo contato com a saliva, que pode conter microrganismos, além do contato direto com lesões na boca ou nos lábios, o que facilita ainda mais a infecção.

“Podem ser transmitidas infecções como gripes e resfriados (por vírus respiratórios), herpes labial (vírus herpes simples), mononucleose (vírus Epstein-Barr), além de amigdalite e faringite (geralmente por vírus ou bactérias) e, mais raramente, sífilis (em caso de lesões na boca). As manifestações clínicas podem incluir dor de garganta com placas, febre e aumento dos linfonodos, especialmente na região do pescoço”.

Segundo a médica nutróloga Dra. Mariana Wogel, um dos maiores problemas é que muitas mulheres não associam esses sinais à menopausa e acabam convivendo com o desconforto por meses ou anos sem investigação adequada. “Nem toda mulher vai chegar ao consultório falando de calorão. Muitas chegam dizendo que não se reconhecem mais, que estão exaustas, irritadas, com dificuldade para dormir, com o corpo mudando e sem entender o que está acontecendo. E, muitas vezes, isso já tem relação com a menopausa”, afirma.

A literatura médica mostra que os sintomas mais clássicos da menopausa incluem fogachos, suores noturnos, alterações do sono e desconfortos geniturinários, como secura vaginal e dor na relação. Mas o quadro é mais amplo e também pode envolver mudanças de humor, névoa mental, piora da concentração, aumento da gordura abdominal, alterações metabólicas, baixa autoestima e sintomas urinários progressivos.

Entre os sintomas menos óbvios, e que costumam surpreender as pacientes, estão palpitações, dores articulares, coceira na pele, sensibilidade nos dentes, dor na gengiva e problemas urinários recorrentes. Também são descritos em estudos sintomas somáticos e psicológicos como esquecimento, cefaleia, tontura, sensação de formigamento, alterações de humor e dificuldade para manter o mesmo rendimento físico e mental de antes.

Para a Dra. Mariana, o risco está em tratar cada queixa como se fosse um problema separado. “A mulher começa a receber um remédio para dormir, outro para ansiedade, outro para dor, e segue sem entender o quadro como um todo. Quando ela percebe que o sono mudou, o humor mudou, a libido caiu, a energia desapareceu e o corpo já não responde como antes, isso não pode ser banalizado”, diz.

“Recentemente, atendi uma mulher que convivia havia muito tempo com dores no corpo, tristeza, cansaço e perda importante de qualidade de vida. Ela já tinha tratado sintomas isolados, mas nunca tinha recebido uma investigação mais ampla para menopausa porque não tinha fogachos como principal queixa. E isso acontece com mais frequência do que se imagina”, reforça.

Outro ponto importante é que esses sintomas podem surgir ainda na perimenopausa, fase em que a mulher continua menstruando, mas já enfrenta oscilações hormonais importantes. Isso significa que mulheres na faixa dos 40 anos, e às vezes até antes, podem começar a sentir cansaço, ansiedade, alterações de memória, dificuldade de concentração, mudanças corporais e desconfortos urinários sem perceber que já estão entrando na transição menopausal.

A especialista ressalta que o impacto vai além do desconforto físico e pode afetar relações, autoestima e desempenho profissional. “Muitas mulheres acham que estão falhando, que perderam disciplina, força ou produtividade. Mas, em vários casos, o que existe é uma mudança hormonal real, que precisa ser avaliada com seriedade. Não é frescura, não é exagero e não deve ser tratado como algo que a mulher simplesmente precisa suportar”, afirma.

O alerta, segundo a médica, é procurar avaliação quando os sintomas começam a interferir no bem-estar e na vida diária. “Se você sente que não está se reconhecendo mais, que seu corpo mudou, seu humor mudou, seu sono mudou e sua disposição caiu, isso merece investigação. Menopausa não precisa ser sinônimo de sofrimento silencioso”, conclui Dra. Mariana Wogel.

Sobre a Dra. Mariana Wog

Médica nutróloga, especialista em Nutrologia pela ABRAN/AMB, com atuação em saúde feminina, emagrecimento, fertilidade e medicina integrativa. Autora de dois livros e criadora do Programa Ser Livre, atende em Três Rios e Itaipava com foco em cuidado integral, acompanhamento contínuo e saúde da mulher em diferentes fases da vida.

Dados do Ministério da Saúde mostram que, entre 2006 e 2024, a prevalência de diagnóstico médico de diabetes entre adultos das capitais dos 26 estados e do Distrito Federal passou de 5,5% para 12,9%, alta de 135%. No mesmo período, o excesso de peso passou de 42,6% para 62,6%, e a obesidade, de 11,8% para 25,7%.

Para a nutricionista Bela Clerot (@bela_nutricao no Instagram), um dos erros mais comuns é esperar apenas um sintoma mais evidente ou um exame muito alterado para procurar ajuda. “Muita gente não percebe que o problema começa bem antes do diagnóstico. O corpo vai dando pistas, como fome frequente, energia instável, sono ruim, dificuldade de concentração, vontade constante de beliscar. Só que, como isso foi sendo normalizado, a pessoa chama tudo de estresse, idade ou rotina corrida”, afirma.

De acordo com a especialista, a piora metabólica costuma acontecer aos poucos. A resistência à insulina pode surgir primeiro, o pré-diabetes aparece como um sinal de alerta nos exames e o diabetes tipo 2 corresponde ao quadro já estabelecido. Na prática, segundo Bela, a investigação muitas vezes só começa quando o incômodo aumenta ou quando o resultado laboratorial sai fora do esperado.

Veja 4 sinais que merecem atenção

1. Cansaço fora do padrão

Se a fadiga vira rotina e não melhora nem com descanso, vale investigar. Quando persiste, a queda de energia merece atenção, especialmente se vier acompanhada de outros sinais ou fatores de risco.

2. Fome exagerada ou vontade constante de beliscar

Quando a fome aparece fora de hora e a saciedade parece não durar, o organismo pode já estar lidando mal com glicose e insulina

3. Sonolência depois das refeições

Aquela moleza frequente depois de comer é um sinal inespecífico, mas merece atenção quando passa a se repetir no dia a dia.

4. Aumento da barriga e dificuldade para perder peso

O acúmulo de gordura abdominal é um marcador de piora metabólica e aumento de risco e costuma aparecer cedo.

Quando vale investigar

Segundo a nutricionista, a atenção deve aumentar quando os sintomas deixam de ser pontuais e passam a se repetir por dias ou semanas, quando dois ou mais sinais aparecem juntos, ou quando há fatores de risco como histórico familiar de diabetes, sobrepeso, gordura abdominal, sedentarismo ou antecedente de diabetes gestacional.

Entre os exames mais usados nesta investigação estão a glicemia de jejum, a hemoglobina glicada, insulina basal – que poucos médicos se importam em solicitar, e muitas vezes não sabem analisar da forma devida – e, quando há indicação clínica, o teste oral de tolerância à glicose.

“O mais perigoso é que esses sinais parecem comuns demais. E justamente por parecerem comuns, deixam de ser investigados com a seriedade que merecem”, diz Bela.

Em muitos casos, o corpo não avisa com um susto. Ele começa por sinais pequenos, repetidos e facilmente banalizados. Por isso, de acordo com a especialista, quando o cansaço foge do padrão, a fome exagerada vira rotina, o peso se torna difícil de controlar, ou a energia oscila ao longo do dia, investigar mais cedo pode ajudar a identificar alterações metabólicas antes da progressão do quadro.