ADVENTO: A ESPERA ATIVA que prepara o coração para o Emanuel

 

Enquanto o calendário litúrgico se volta para as quatro semanas do Advento, a comunidade cristã inicia um período singular de espera. Longe de ser uma pausa passiva, este tempo é um convite profundo à preparação interior, que se apoia em três pilares espirituais essenciais para receber a luz do Natal: a Confiança, a Esperança e a Providência.

O Advento é o tempo de olhar tanto para o passado — o nascimento histórico de Jesus em Belém — quanto para o futuro — sua vinda gloriosa no fim dos tempos. No centro, porém, está a vinda de Jesus no hoje da nossa vida, sustentada por esta tríade de virtudes

  1. A Confiança: A Certeza que Vence a Dúvida

O primeiro movimento do Advento é um ato radical de Confiança. Em um mundo marcado pela incerteza e pelo medo do futuro, a liturgia nos convida a fixar o olhar nas promessas proféticas. Confiar, neste contexto, é acolher a Palavra de Deus como verdade inegociável, superando o ceticismo da nossa era.

Essa confiança ecoa na figura de Maria, cujo Sim foi o ato de fé mais puro e profundo. Ela confiou na mensagem do anjo, mesmo sem compreender a totalidade do mistério. O missionário, o leigo e o fiel são chamados a imitar essa postura: a de um coração que se entrega, certo de que Deus cumpre o que promete, independentemente das dificuldades ou da escuridão que a vida apresenta. É a certeza de que a escuridão não prevalecerá sobre a Luz que está para chegar.

  1. A Esperança: A Virtude dos Tempos Sombrios

O Advento veste-se de roxo, cor da penitência e da sobriedade, para ressaltar a centralidade da Esperança. A humanidade, cansada e sedenta de paz, aguarda um Salvador. A Esperança é a virtude ativa que nos impede de cair no desespero ou na paralisia. Ela nos move a vigiar e a trabalhar.

Os profetas, lidos intensamente neste tempo, são os grandes mestres da Esperança, anunciando que o deserto florescerá e que o povo encontrará conforto. Viver a Esperança no Advento significa não apenas desejar a vinda de Cristo, mas preparar o caminho para Ele. Isso implica em ações concretas de conversão, na reparação de relacionamentos e na dedicação à justiça e à caridade.

A Esperança do Advento nos lembra que somos “filhos da Luz” (1Ts 5, 5). Ela é a chama que resiste ao vento frio do mundo, mantendo nossos olhos fixos na estrela de Belém que se aproxima.

  1. A Providência: O Cuidado de Deus em Meio à Espera

A Providência é o pano de fundo discreto, mas poderoso, de todo o Advento. É a convicção de que Deus não é um espectador distante, mas um Pai que ordena os fatos da história para o bem de Seus filhos. A Providência se revela no detalhe: no recenseamento de César Augusto, que leva José e Maria a Belém; na escolha humilde de um presépio; e nos pastores como primeiros convidados.

No nosso cotidiano, a Providência se manifesta na graça dos encontros, na força para superar um desafio e na oportunidade de recomeço. O Advento nos ensina a reconhecer o Cuidado Divino em cada pequena decisão e acontecimento que nos guia para o Natal.

Ao contemplarmos o mistério da Encarnação, percebemos que Deus se fez pequeno e vulnerável para que pudéssemos nos aproximar d’Ele. Essa é a maior prova de Sua Providência.

Viver a tríade da Confiança, Esperança e Providência é, portanto, a maneira mais profunda de celebrar o Advento. Não é apenas contar os dias, mas sim transformar o tempo em um espaço sagrado de encontro, garantindo que, quando o Emanuel chegar, Ele encontre um coração vigilante e preparado para acolhê-Lo.

PE. EDIVALDO PEREIRA DOS SANTOS




UMA RÉSTIA DE LUZ

 

            Reveste o teu verbo com palavras de estímulo e esperança, incentivando os desanimados e tristes que encontres, garantindo a todos uma centelha de fé, uma réstia de luz e uma gota de crença nas estradas por onde transitas.

Quem semeia palavras de esperança e estímulo jamais temerá a presença das trevas, porque terá transformado a própria alma em estandarte de luz.

ALBINO DA SANTA CRUZ

Extraído do livro “Respostas ao Coração” – Psicografia: José Maria de Medeiros Souza – Editora EBM

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A NOBREZA DO TEMPO LIVRE:

Um presente de Deus contra a tirania da pressa e a apatia da alma

 

Vivemos em uma era paradoxal: nunca tivemos tantas ferramentas para economizar tempo, mas jamais nos sentimos tão pressionados e sem tempo. A sociedade moderna, obcecada pela régua do desempenho e pela produtividade incessante, transformou o tempo em uma commodity escassa e valiosa, a ser esmagada, otimizada e preenchida até o último microssegundo. Nesse cenário de culto ao fazer, o tempo livre é freqüentemente encarado com desconfiança – um vazio a ser preenchido apressadamente com entretenimento superficial, ou pior, como algo que “está sobrando” e, portanto, dispensável.

É vital resgatar uma perspectiva mais profunda e espiritual sobre o ócio. É preciso abandonar a mentalidade de que o tempo livre é um subproduto da correria, um resíduo da agenda cheia. O tempo livre nunca é um tempo sobrando ou desperdiçável; é, na verdade, um presente de Deus, uma graça, uma oportunidade que não podemos desperdiçar por indiferença ou falta de sensibilidade. É a pausa estratégica que permite à alma alcançar o fôlego necessário para a próxima etapa da jornada.

A Sacralidade do Descanso e a Crítica ao Ativismo. A própria fundação da nossa civilização, através da tradição judaico-cristã, sacraliza o descanso. O Sabbath não é apenas a interrupção do trabalho; é a celebração da vida, do Criador e do relacionamento. Ele nos ensina que o descanso é um mandamento divino, não uma recompensa casual ou um luxo. O tempo livre, portanto, é a nossa chance de imitar o Criador, pausando a correria para contemplar a beleza e a bondade do que foi feito e do que somos.

Quando conseguimos resgatar um lapso de tempo em meio à rotina esmagadora, essa pausa se torna uma janela aberta para a alma. E essa janela não pode ser fechada com a culpa da ociosidade – resquício de uma ética que demonizou o não-fazer – ou com a apatia. A grande ironia é que, ao rejeitar o descanso intencional e reflexivo, acabamos por perpetuar o ativismo vazio, a “correria” pela correria, que nos torna menos eficazes e mais esgotados.

A Agenda Oculta da Liberdade e da Restauração. O tempo livre é, por excelência, o tempo da liberdade e do cuidado. É nele que reside a chance de realizar tudo aquilo que a tirania dos prazos e das obrigações nos obriga a adiar. O ócio, em seu sentido nobre, é a liberação da mente para se dedicar ao que é essencial, mas não urgente.

  • Relações Humanas Genuínas: É a oportunidade de fazer aquela visita que precisa ser feita, um ato de caridade e presença que a mensagem de texto jamais substituirá. É sentar-se sem pressa para ter aquela conversa adiada com um filho, um cônjuge ou um amigo. É o momento de praticar a escuta atenta, um bálsamo de amor cada vez mais raro no mundo das interrupções constantes.
  • A Saúde da Alma: É o espaço para o planejamento que evitará o caos futuro, a revisão pessoal que nos obriga a ponderar sobre valores, prioridades e o sentido da nossa existência. É o momento para um retiro breve, para o reencontro com a nossa essência e com o transcendente, permitindo que a voz interior seja ouvida acima do barulho externo.
  • O Lazer Terapêutico: É a chance de um passeio sem destino marcado, de desfrutar de um hobby esquecido ou de um descanso que, de fato, “dá certo” porque não tem hora para acabar, permitindo à mente e ao corpo a reparação completa.

O Ladrão do Tempo Livre: A Indiferença Digital. O grande predador do nosso tempo livre não é mais a carga de trabalho, mas a nossa falta de sensibilidade para o valor desse tempo e a ascensão da indiferença digital. Freqüentemente, ao conquistar um momento de folga, nós o preenchemos automaticamente com o ruído digital – scrolls infinitos, feeds passivos e notificações constantes. Transformamos a oportunidade de introspecção, de criatividade e de conexão humana genuína em mais uma forma de consumo passivo e distração vazia.

O tempo livre, esse inestimável presente de Deus, exige de nós a mesma intencionalidade e dedicação que dedicamos ao trabalho. Ele deve ser abordado como um investimento, um tesouro a ser cultivado e protegido contra a apatia e o desperdício.

PE. EDIVALDO PEREIRA DOS SANTOS




Abertas as inscrições para o campeonato de E-Sports da FEMA

A Fundação Educacional do Município de Assis (FEMA) sediará, no dia 13 de dezembro de 2025, a segunda edição do Campeonato de E-Sports, com disputas em três jogos muito populares entre os gamers: Valorant, League of Legends (LoL) e EA Sports FC 25, ambas realizadas no Bloco 12 da FEMA.

A competição é uma realização da Atlética dos cursos de Tecnologia da FEMA (CompFEMA), com apoio das direções executiva e acadêmica, além da coordenadoria dos cursos de Tecnologia.

Os participantes poderão se inscrever nos links de acordo com o jogo que desejam, com taxa de R$ 50 por equipe e R$ 10 por pessoa nas disputas individuais:

Além disso, as partidas de Valorant e League of Legends serão realizadas em computadores, enquanto o EA Sports FC 25 será jogado em consoles PlayStation 5.

O torneio é aberto a todos que queiram competir ou acompanhar as partidas, promovendo integração entre estudantes e comunidade por meio do universo dos jogos eletrônicos.

 




NOS MOMENTOS DIFÍCEIS

 

            Quando vivenciares grande aflição, é que se faz presente a oportunidade para o aprendizado da resignação.

Nos distúrbios próprios das emoções, cabe-te empreender labor organizado para o fortalecimento da fé.

Ante a influenciação negativa, faz-se premente a utilização dos recursos da prece pelos sofredores e por ti mesmo.

Na vigência da solidão, doa-te em trabalho aos deserdados da vida.

Caso te envolva a escura sombra:

Faze luz no pensamento com o Evangelho de Jesus.

Faze luz no sentimento partejando do teu íntimo os recursos do amor.

Faze luz nas ações do cotidiano, esforçando-te no serviço ao próximo.

 Agnello Moretz

Do livro “Conselhos de Saúde Espiritual”

Psicografia: Francisco Cajazeiras – Editora EME

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A Reafirmação da Dignidade: Rumo a um Novo Humanismo Cristão

 

Finalmente, concluindo nossa série de 4 artigos, que dialoga e põe em questão o Humanismo do Encontro e a Crise do Século XXI, trago para você o quarto e último artigo que aponta caminho com luzes claras para um novo humanismo cristão.

Vamos nos encorajar para mudanças!?

Diante do diagnóstico sombrio da perda de sentido, da violência normalizada, da indiferença e da fragmentação, o caminho do Humanismo Cristão se apresenta não como um refúgio do mundo, mas como uma força transformadora para a sua reconstrução. O coração dessa proposta é a urgente e inegociável afirmação da dignidade humana.

A dignidade, para o cristão, não é um direito concedido pelo Estado ou pela sociedade, mas um dom inerente à criatura, validada pelo próprio Deus. É nesse ponto que se solidificam os pilares para a mudança:

  • Solidariedade como Compromisso: A solidariedade (do latim solidus, firme, completo) é mais que caridade; é a determinação firme de partilhar o destino, lutando para que ninguém seja excluído. É a tradução prática do mandamento do amor.
  • Justiça como Amor em Ação: A justiça não é apenas distribuir equitativamente, mas é a manifestação do amor de Deus que deseja a plenitude de vida para todos. Exige que as estruturas sociais sejam reformadas para proteger os mais vulneráveis.
  • Paz como Fruto da Retidão: A paz, conforme a tradição bíblica (Shalom), é a plenitude da vida, o “tranquilo convívio da ordem” que só é alcançado quando a justiça é estabelecida.

O Humanismo Cristão, hoje, é um humanismo encarnacional. Não exalta o “eu” orgulhoso (como criticado por alguns humanismos laicos), mas sim o ser humano que se encontra e se realiza ao se descentrar de si mesmo, encontrando o seu sentido no serviço ao próximo e na abertura ao transcendente.

O teólogo luterano Dietrich Bonhoeffer, martirizado pelo nazismo, pregava um “cristianismo sem religião”, um cristianismo que se manifestasse plenamente no meio do mundo e em sua responsabilidade ética.

O psiquiatra Viktor Frankl, com sua experiência de vida, nos legou a síntese: “O homem não está procurando a felicidade, mas uma razão para ser feliz, que está presente na atribuição de um sentido para a vida.”

O cristão é chamado a ser essa razão de esperança, a levar a alegria do Evangelho (como nos lembra o Papa Francisco) para os vazios do mundo, sendo o agente de uma cultura do encontro que restaura a ética, a solidariedade e, sobretudo, a inegociável dignidade do ser humano.

O Novo Humanismo Cristão não é um programa de fuga, mas um projeto de reconstrução: centrado na dignidade, movido pela solidariedade e sustentado pela justiça. É o nosso chamado missionário para, como agentes da esperança, levarmos a plenitude do Evangelho aos espaços de vazio do século XXI e construirmos a paz de Deus.

PE. EDIVALDO PEREIRA DOS SANTOS




Praia no Interior: saiba como funciona a piscina de ondas do Eco Thermas Tupã

 

 

 

 

Quem for ao Eco Thermas Tupã, já vai poder curtir a praia com piscina de ondas, a atração mais aguardada da história do parque. A novidade marca a pré-inauguração do espaço que recria no Interior Paulista o clima do litoral com tecnologia de ponta, lazer e ambientação tropical, que é a marca registrada do Eco Thermas.

O funcionamento da piscina é um espetáculo à parte. O sistema pneumático enche um reservatório de ar comprimido que, por meio de válvulas de alto rendimento, libera o ar em câmaras que contêm água. Esse ar empurra a água para baixo e o movimento resultante dá origem às ondas. São cinco câmaras que podem operar de forma conjunta ou independente, criando até 16 tipos diferentes de ondas, com variações de intensidade e direção.

As ondas chegam a 1,5 metro de altura e proporcionam uma experiência realista e divertida — ideal tanto para quem quer relaxar na “orla” quanto para quem prefere a adrenalina. Mas fique tranquilo: A praia com ondas é uma atração para todas as idades. Próximo à praia é rasinha e todos podem curtir. Vai ficando mais profunda à medida que se aproxima da base. Em formato de leque, a piscina de ondas tem 55 metros de comprimento na parte mais larga e 14,4 metros na base, onde está o motor que dá vida ao movimento da água.​ São cerca de 1 milhão de litros de água.

A paisagem ao redor foi pensada para completar a imersão. O Eco Thermas criou uma praia de quase 2 mil metros quadrados, o que equivale a 15 quadras de beach tennis uma ao lado da outra. A praia foi construída com areia de quartzo. Foram empregadas 725 toneladas do material, quantidade o suficiente para encher a carroceria de 25 caminhões. O contraste entre a areia branca e o azul da água forma um cenário digno de litoral, só que em pleno Interior de São Paulo.

Cerca de 70 coqueiros completam o visual tropical, convidando ao descanso à sombra, com o som das ondas quebrando por perto. A estrutura conta ainda com um sistema de drenagem composto por 262 toneladas de brita, distribuídas em aproximadamente oito caminhões.

A nova atração integra o projeto de expansão do Eco Thermas Tupã e consolida o parque como um dos principais destinos de lazer do interior paulista. “Temos investido fortemente em infraestrutura e em experiências imersivas para visitantes de todas as idades. Em 2024, inauguramos uma torre com dois toboáguas de 10 metros de altura, a atração mais radical do parque, e agora ampliamos o portfólio com uma experiência que promete ser a preferida das famílias”, informa a direção do Eco Thermas Tupã.

Com piscinas aquecidas, áreas infantis como o Baldão, a Baía do Pirata e o redário, além de espaços como o ButEco Molhado e a Ilha do Borbulho, o parque oferece diversão e descanso para todas as idades. As minicabras — sucesso entre as crianças — completam a experiência que combina natureza, lazer e boa gastronomia, em um ambiente perfeito para famílias e grupos de amigos.

Com essa expansão, o Eco Thermas reforça seu papel como importante polo turístico da região de Tupã, atraindo visitantes de diversas cidades do interior. “A proposta é clara: oferecer diversão, descanso e boas histórias para quem busca momentos especiais sem precisar ir longe. As obras estão avançadas e vamos colocar essas duas novas atrações em operação para o feriadão da Proclamação da República”, reforça a direção do parque

Como funciona a entrada

Há três maneiras de curtir a praia do Eco Thermas Tupã. A primeira é adquirindo ingresso de day use. Outra é por meio de excursões em grupos com mais de 15 pagantes. A terceira é comprando um passaporte que dá ao visitante uma série de vantagens e benefícios. É o chamado EcoVip! São três categorias de passaporte: EcoPass Family, que é vitalício, Eco Flex Premium, que dá direito a entrada por um período de 3 anos; e o Eco Flex Light, para o período de 1 ano.

Serviço

Mais informações e aquisição de ingresso para day use, excursões e passaporte no site ecothermas.com.br pelo WhastApp (14) 99692-0233, telefone (14) 99794-0020 e e-mail: [email protected] e também pelo @ecothermastupa

Sobre o Eco Thermas Tupã

O Eco Thermas Tupã oferece atrações para toda a família, como toboáguas, piscinas quentinhas, cachoeira, redário e interação com minicabras. Num ambiente acolhedor e em contato com a natureza, proporciona momentos de diversão e relaxamento para crianças, adultos e idosos.




Intoxicação alimentar dispara em 2025 e país já registra mais de 64 mil atendimentos

 

O Brasil vive um aumento significativo de casos de intoxicação alimentar em 2025. Entre janeiro e agosto, os atendimentos hospitalares por ingestão de alimentos contaminados já somam 64 mil, o que corresponde a 56,6 por cento de todo o volume registrado em 2024, segundo dados obtidos pela CBN junto ao Ministério da Saúde.

Para a especialista em segurança dos alimentos Paula Eloize, o cenário acende um alerta sobre as condições de preparo, armazenamento e comercialização de alimentos no país.

“Os números mostram que a população está adoecendo por motivos que poderiam ser evitados. Falta cuidado, falta informação e falta vigilância no ponto certo”, afirma.

Dados nacionais reforçam a gravidade da situação

A Organização Mundial da Saúde estima que 200 doenças podem ser causadas pela ingestão de alimentos contaminados. Globalmente, há 600 milhões de casos por ano e 420 mil mortes.

No Brasil, o problema é subnotificado. Muitos casos nunca chegam ao sistema de saúde porque os sintomas se confundem com outras doenças e grande parte da população opta pela automedicação.

O farmacologista Lucas Ferreira Alves reforça que os sintomas podem aparecer entre 30 minutos e 72 horas após o consumo, e que sinais como febre, vômitos, diarreia e dores abdominais devem motivar procura imediata por atendimento.

Falta de educação sanitária aumenta o risco

O estudo da UVV com Ohio State University (PLOS ONE, 2024) mostrou hábitos que favorecem a contaminação:

• armazenamento inadequado de hortaliças;

• uso da mesma tábua de corte para alimentos crus e prontos;

• higienização incompleta das folhas;

• falta de controle de temperatura no preparo de carnes.

Para Paula, esses dados ajudam a explicar a escalada de intoxicações. “Uma comida mal armazenada, um salgado comprado às pressas, uma planta não identificada, um restaurante sem boas práticas. Tudo isso se soma e cria o cenário que vemos hoje.”

Como o consumidor pode se proteger

Paula orienta cuidados simples, mas essenciais:

• observar limpeza do local antes de comprar ou consumir alimentos;

• evitar folhas verdes sem procedência conhecida;

• não consumir alimentos com odor alterado ou embalagem estufada;

• higienizar frutas e verduras com solução clorada;

• manter carnes refrigeradas e nunca recongelar alimento descongelado;

• denunciar irregularidades à vigilância sanitária ou ao Procon.

“Intoxicação alimentar não é azar. É consequência direta de práticas inseguras. A prevenção depende de todos: poder público, empresas e consumidores”, afirma.




Educação digital passa a ser obrigatória nos municípios em 2026

As cidades que recebem recursos do VAAR (Valor Aluno Ano por Resultados), do novo Fundeb, precisam correr para não perder recursos em 2026, quando passa a ser obrigatória a inclusão do ensino digital e computacional na grade curricular visando melhorar a gestão e os resultados educacionais.

Especialista no tema, o CEO da CyberGênios, Guilherme Tafelli, explica que os municípios que recebem ou querem receber os recursos do VAAR precisam ter a BNCC da Computação do ensino infantil ao fundamental 2 a partir de 2026 nas escolas. “É um montante significativo, principalmente para as cidades de pequeno porte. Todos os municípios de Minas Gerais e do Brasil estão aptos a receber esse recurso e quem não se enquadrar à Lei poderá inclusive receber sanções”, afirma.

As normas estabelecidas pelo MEC incluem o uso de plataformas digitais e implementação de metodologias de aprendizagem e gamificação. De acordo com Tafelli, o planejamento das Secretarias Municipais de Educação também precisa aliar infraestrutura, currículo e a formação de docentes.

Embora a Política de Inovação Educação Conectada tenha sido instituída em 2021 e as normas sobre Computação na Educação Básica publicadas e incorporadas à Base Nacional Comum Curricular (BNCC), foi em julho deste ano que a metodologia de avaliação para as cidades acessarem recursos do VAAR foi aprovada pelo Ministério da Educação (MEC).

O CEO destaca que o ensino da computação vai além do laboratório de informática nas escolas e abrange o ensino do letramento digital, destacando como a criança convive em sociedade e se comporta em assuntos como segurança digital e cyberbullying.

Uma pesquisa do Institute for the Future também aponta que em menos de uma década, 85% das profissões vão ser novas e diretamente ligadas à tecnologia.




Exercício físico durante gestação mantém bem-estar, disposição e ajuda no pós-parto

 

A médica dermatologista Letícia Amstalden recebeu com alegria a notícia da gravidez, mas ficou surpresa quando descobriu que eram gêmeos. Mesmo assim, jamais passou pela cabeça dela interromper a atividade física que faz. Ao contrário, incentivada pela obstetra, adaptou alguns exercícios, trocando uns por outros com a ajuda de profissionais. E, assim, pretende treinar até o nascimento dos bebês, em janeiro de 2026, além de voltar tão logo tenha a liberação dos médicos.

“Se eu tinha uma certeza, é que seria uma grávida ativa, por mim e pelos bebês. Fazer atividade física nessa fase não é sobre estética ou manter a forma. É sobre saúde, bem-estar e preparo para viver um dos momentos mais intensos da vida com mais disposição e equilíbrio”, ressalta Letícia. De acordo com ela, os benefícios vão muito além do corpo: melhoram o sono, o humor, a circulação e até ajudam na recuperação pós-parto.

Para esta fase da vida, a médica precisou adaptar alguns exercícios. “Precisei cessar a corrida, por ser uma gestação de alto risco, e exercícios físicos de impacto. Mas, no lugar, adicionei outras atividades como caminhada inclinada, escada, bicicleta, além da musculação”, comenta. “Minha obstetra não só me autoriza, como me incentiva”, diz. E após o nascimento das crianças, ela deve voltar logo aos treinos. “Assim que eu tiver a liberação dos profissionais que me acompanham. Acredito que ter 30 minutinhos, que sejam, no dia, para liberar endorfinas, aliviar a ansiedade e cuidar da saúde mental, que é tão importante quanto a física nessa fase, será fundamental.”

O personal trainer e fundador da Vibe Sport Concept Lab, Silvio Prado, que também é especialista em performance e esportes de Endurance, acompanha os treinos de Letícia. De acordo com ele, é fundamental manter-se em movimento, sempre com autorização dos médicos que acompanham a gestante. “Em uma fase em que o corpo passa por adaptações intensas, manter-se ativa ajuda a preservar mobilidade, força e capacidade cardiorrespiratória, facilitando o dia a dia e contribuindo para uma gestação mais confortável e segura”, ressalta.

Silvio também destaca diversos benefícios: melhora da postura, redução de dores lombares, controle saudável do ganho de peso, maior disposição, melhor circulação sanguínea e menor risco de diabetes gestacional. Além disso, exercícios adequados ajudam no preparo do corpo para o parto e podem favorecer uma recuperação pós-parto mais rápida. “O foco é manter força, estabilidade e condicionamento, sempre respeitando limites individuais e evitando qualquer estímulo de impacto.”

Por isso, conforme o especialista, entre os exercícios mais indicados, sempre com liberação médica, estão caminhadas, musculação leve a moderada com carga controlada, exercícios de mobilidade, pilates, alongamentos guiados, treino funcional adaptado e atividades aquáticas. Já os que devem ser evitados são os de alto impacto, atividades com risco de queda, esportes de contato, exercícios que exigem prender a respiração, treinos extremamente intensos e movimentos que comprimam o abdômen. “Qualquer exercício que gere desconforto, dor ou falta de ar também deve ser interrompido imediatamente.”

Já o retorno ao exercício varia conforme o tipo de parto e a evolução individual, por isso, sempre deve ser orientado pelo obstetra. De forma geral, após parto normal, muitas mulheres são liberadas entre 4 e 6 semanas; após cesárea, o período costuma ser maior, chegando a 8–12 semanas. “O retorno deve ser gradual, com foco em reabilitação do core, postura e mobilidade antes de retomar treinos mais intensos”, comenta Silvio Prado.

Vibe Sport Concept Lab

A Vibe Sport Concept Lab foi criada em 2015 com o propósito de proporcionar atendimento exclusivo e personalizado, com os alunos acompanhados de perto por um personal trainer específico. Seja no treinamento funcional, na corrida, no atendimento a atletas amadores e profissionais, em modalidades individuais ou em grupo, a Vibe busca proporcionar resultados estéticos e de saúde através de um processo exclusivo e personalizado, com atendimento pessoalizado de profissionais capacitados. Sua atuação está fundamentada em pilares como exercício físico, mindset, nutrição, descanso e relacionamento social porque essa combinação traz uma experiência de resultados mais eficaz e um equilíbrio entre o físico e o emocional.