Contudo, a mudança em relação ao número de questões não deve mexer com a preparação dos estudos dos candidatos para a prova. Com a proximidade do vestibular, esse processo exige mais do que nunca: foco e organização.

Na reta final, o diferencial de quem conquista alta performance na prova está em revisar de forma estratégica, reconhecer os próprios pontos fortes e fracos e confiar na preparação realizada ao longo do ano. “Mesmo em poucas semanas, escolhas bem direcionadas podem contribuir para melhorar o desempenho”, destaca Aline Castro, diretora do Sistema de Ensino pH, da Cogna Educação.

Dicas estratégicas

De acordo com Mauricio Carvalho, autor de Matemática do sistema de ensino pH, da Cogna Educação, o ideal é manter as estratégias de estudo que funcionaram ao longo do ano. Visando auxiliar os candidatos, ele elenca algumas recomendações. Confira:

1. Revise o conteúdo, priorizando o mais importante: de acordo com o especialista, é importante revisar os assuntos mais relevantes, retomar os erros recorrentes e distribuir as horas de estudo entre as diferentes disciplinas;
2. Faça simulados no modelo da prova: resolver questões de edições anteriores e participar de simulados também são estratégias importantes para identificar pontos de melhoria e testar a administração do tempo. “A resolução de provas anteriores é uma das melhores maneiras de se familiarizar com o estilo da Fuvest e entender como os conteúdos são cobrados”, analisa Carvalho;
3. Começa a prova pelas questões mais fáceis: de acordo com Carvalho, começar pelas questões em que o candidato se sente mais seguro, deixando para uma segunda rodada as questões mais trabalhosas, pode ser uma estratégia eficiente para pontuar na prova;
4. Treine a interpretação dos enunciados: o autor também comenta sobre o diferencial de um estudante preparado para um vestibular com alto nível de competitividade como a Fuvest. “Além do conhecimento dos conteúdos, os candidatos mais preparados sabem interpretar os enunciados, conseguem relacionar assuntos de diversas disciplinas e conhecem seus pontos fortes e fracos”, ressalta. “São candidatos que já têm uma estratégia definida, que foi devidamente testada na resolução de simulados. Sentem-se seguros com o trabalho que fizeram ao decorrer do ano, e procuram manter uma rotina adequada para manter a tranquilidade”, complementa;
5. Tenha uma rotina equilibrada: ainda segundo o especialista, além dos estudos, manter o sono em dia e respeitar os limites físicos e mentais são ações essenciais para controlar a ansiedade e preservar a concentração.

Crédito: Magnific

Com a rotina cada vez mais intensa, muitas mulheres acabam tratando o cansaço constante, a irritabilidade, as alterações no sono e a diminuição do desejo sexual como consequências naturais do excesso de compromissos. Embora o estresse e a sobrecarga possam, de fato, influenciar o bem-estar, é importante observar quando esses sintomas persistem e começam a interferir na qualidade de vida.

Segundo a ginecologista Camila Bolonhezi, o organismo dá sinais quando algo não vai bem, mas nem sempre eles são percebidos ou valorizados. “A mulher costuma acumular muitas responsabilidades e, em meio a tantas demandas, acaba deixando as próprias necessidades em segundo plano. O problema é quando sintomas persistentes passam a ser encarados como parte normal da rotina, sem que se investigue o que pode estar por trás deles”, explica.

A queda da libido, por exemplo, é uma queixa relativamente comum nos consultórios ginecológicos e pode ter diferentes causas. Alterações hormonais, estresse, privação de sono, uso de determinados medicamentos, desconfortos durante a relação sexual e questões emocionais ou relacionadas ao relacionamento estão entre os fatores que podem influenciar o desejo. Por isso, não é adequado atribuir automaticamente essa mudança a uma deficiência hormonal ou considerar que ela seja inevitável com o passar dos anos.

O mesmo cuidado vale para o cansaço e as mudanças de humor. Embora possam estar associados à sobrecarga emocional, esses sintomas também podem aparecer em diferentes condições clínicas, incluindo anemia, alterações da tireoide e distúrbios do sono. Em determinadas fases da vida, como o período pré-menstrual, o pós-parto e a transição para a menopausa, as oscilações hormonais também podem contribuir para mudanças físicas e emocionais.

“Não existe uma única explicação para todos esses sintomas. O contexto de cada mulher, sua idade, seu histórico de saúde, o padrão menstrual, os medicamentos utilizados e a duração das queixas precisam ser considerados. A avaliação individualizada é o caminho para entender as possíveis causas e definir a conduta mais adequada”, ressalta Camila.

Outro ponto de atenção é a tentativa de resolver o problema por conta própria, especialmente com suplementos, vitaminas ou tratamentos hormonais divulgados nas redes sociais. Sem uma avaliação adequada, a mulher pode investir em soluções que não atendem à causa real dos sintomas ou adiar a identificação de um problema que precisa de acompanhamento.

A ginecologista recomenda observar a frequência, a intensidade e a duração das mudanças percebidas no corpo, além de identificar se elas estão afetando o sono, a disposição, a vida sexual ou as atividades cotidianas. Sintomas persistentes, alterações menstruais importantes, dor durante as relações sexuais ou mudanças significativas no bem-estar justificam uma avaliação médica.

Mais do que esperar as férias ou o fim do ano para desacelerar, a proposta é olhar para a saúde de forma contínua. “Autocuidado não deve ser entendido apenas como uma pausa na rotina. Também significa reconhecer os próprios limites, prestar atenção aos sinais do organismo e procurar orientação quando necessário. Não é preciso esperar que o desconforto se torne insustentável para buscar ajuda”, conclui a médica.

A educação paulista terá um plano para orientar suas prioridades pelos próximos dez anos, e a população poderá contribuir para essa construção.

A partir de 27 de outubro, a Secretaria da Educação do Estado de São Paulo (Seduc-SP) recebe sugestões para a proposta do Plano Estadual de Educação (PEE-SP) 2027–2037. Até 20 de novembro, estudantes, professores, famílias, gestores e demais interessados poderão apresentar contribuições para o aperfeiçoamento das metas e estratégias previstas para o planejamento educacional do Estado.

A participação é voluntária e aberta a qualquer pessoa interessada na educação estadual, incluindo estudantes do ensino médio. As contribuições ajudarão a orientar as políticas educacionais paulistas ao longo da próxima década.

A proposta está organizada em 19 objetivos que abrangem os principais desafios da educação paulista. Para cada um, são apresentadas metas a alcançar e estratégias que indicam os caminhos propostos para avançar no período.

O documento foi elaborado a partir de um diagnóstico da educação paulista, que identificou os principais problemas e suas causas. Esse levantamento serviu de base para a formulação das metas e estratégias da versão preliminar do plano.

Os participantes poderão selecionar um ou mais temas de interesse. O formulário apresenta informações sobre cada objetivo, permite avaliar as propostas e oferece campos abertos para sugestões e apontamentos.

Ao final da consulta, um relatório técnico reunirá as contribuições recebidas e as encaminhará à Comissão Gestora do PEE-SP, responsável por analisar possíveis ajustes na proposta. O processo não funciona como votação: as manifestações serão avaliadas em conjunto, e caberá à Comissão decidir sobre eventuais alterações.

A elaboração do plano é conduzida pela Comissão Gestora, instituída pela Resolução SEDUC nº 89, e busca articular as diretrizes nacionais às necessidades e prioridades da educação no Estado de São Paulo.

Como participar

O formulário pode ser acessado por computador ou celular. Cada participante poderá contribuir com um ou mais objetivos, de acordo com seu conhecimento e interesse.

Acesse a consulta pública: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSexvONIWtnMJZsmc8O3Y1hvASDrAKdnv5lvopfoD9eGsReJ5w/viewform?usp=header

Estudantes visitam Centro de Gerenciamento de Emergências Climáticas (CGE), junto à Defesa Civil

O fenômeno climático El Niño, que aquece as águas do Oceano Pacífico e afeta o mundo todo, será tema de aula prática no Palácio dos Bandeirantes, nesta terça-feira (27) às 9h30. Parte do percurso formativo “El Niño: conhecer, preparar e agir”, no escopo da Operação El Niño 2026–2027 do governo do estado, a aula reunirá 120 estudantes e doze professores de diferentes regiões da Grande São Paulo, em articulação da Secretaria da Educação (Seduc-SP), Defesa Civil-SP e Secretaria do Meio Ambiente, Infraestrutura e Logística (Semil-SP). Haverá transmissão ao vivo pelo canal da Seduc no Youtube.

A preparação das escolas para enfrentar os impactos da crise climática também passa pela educação ambiental. É nesse contexto que se encontra o percurso formativo sobre El Niño. Percursos formativos são conjuntos de atividades e experiências para ampliação do repertório dos estudantes e professores. Na aula prática desta terça, os estudantes desenvolverão ações ligadas à identificação de riscos, medidas de mitigação e de autoproteção diante de eventos extremos. A atividade será voltada a estudantes na faixa etária de 13 a 15 anos. A transmissão permitirá o acompanhamento pelas unidades escolares de toda a rede estadual.

“O percurso formativo ‘El Niño: conhecer, preparar e agir’ busca fortalecer a cultura de prevenção nas escolas, valorizar o protagonismo dos estudantes e incentivar a participação das comunidades escolares na identificação de riscos, na adoção de medidas de prevenção e autoproteção e na preparação para agir em situações de emergência e desastres, contribuindo para a construção de comunidades mais preparadas, resilientes e sustentáveis”, afirma a professora Andreia Cristina Cardoso, docente do projeto, que deve ter continuidade em 2027.

Para a diretora de Educação Ambiental da Semil, Lara Costa, a iniciativa avança na formação de cidadãos conscientes, capazes de compreender os riscos ambientais e agir sobre eles. “O que está previsto nas políticas nacional e estadual de educação ambiental e no Plano Estadual de Adaptação e Resiliência Climática (Pearc) é traduzido, no percurso formativo, em ações de prevenção, mitigação e adaptação que surgem da experiência concreta de diversas escolas. É assim, reconhecendo estudantes e professores como protagonistas dos seus territórios, que conseguimos formar comunidades escolares mais seguras e preparadas para os desafios.”

A proposta está organizada em etapas, que incluem a escuta dos estudantes, a formação de profissionais da educação, atividades práticas de prevenção e a elaboração de ideias para o planejamento pedagógico de 2027. O percurso articula Educação Ambiental e Educação para a Redução do Risco de Desastres, com foco na prevenção, na autoproteção e na participação das comunidades escolares.

Na quarta-feira 28, também no Palácio dos Bandeirantes, haverá um encontro presencial com professores de 91 escolas estaduais, agentes da Defesa Civil e especialistas sobre cultura da prevenção, proteção social e práticas pedagógicas. O evento, das 8h30 às 17h30, terá o caráter de formação ou capacitação.

O encontro abordará as percepções e propostas levantadas pelos estudantes, a elaboração de Planos de Contingência Escolar, a proteção social, as práticas pedagógicas e a ciência cidadã. A Diretoria de Educação Ambiental da Semil e a Assessoria de Mudanças Climáticas farão uma apresentação conjunta sobre o Plano Estadual de Adaptação e Resiliência Climática (Pearc), a Educação Ambiental e suas interfaces com o Currículo Paulista.

A proposta é aproximar os conhecimentos sobre o fenômeno climático das políticas estaduais de adaptação e resiliência e relacioná-los ao cotidiano das instituições de ensino. As atividades desenvolvidas ao longo do percurso poderão contribuir para o planejamento pedagógico e para a preparação das comunidades escolares.

Em paralelo, no mês de outubro, escolas estaduais promovem diálogos para identificar o que os estudantes sabem sobre El Niño, que situações de risco e que medidas de prevenção e proteção conhecem. As contribuições produzidas serão sistematizadas até dezembro de 2026, com vistas ao trabalho de 2027.

“Diante de eventos climáticos cada vez mais desafiadores, a prevenção precisa ser compreendida como uma responsabilidade de toda a sociedade. Por isso, investir na formação de estudantes e educadores é investir na proteção de vidas. Ao aproximar a Defesa Civil das escolas, fortalecemos a capacidade das comunidades de reconhecer riscos, adotar medidas preventivas e agir com segurança, consolidando uma cultura de prevenção que começa com a educação e se traduz em uma sociedade mais preparada e resiliente”, diz o coronel da PM Araujo Monteiro, Secretário-Chefe da Casa Militar e Coordenador Estadual de Proteção e Defesa Civil.

Serviço

Aula prática sobre El Niño

Quando: 27 de outubro, às 9h30

Onde: canal da Seduc no Youtube

Encontro de formação de professores

Quando: 28 de outubro, das 8h30 às 17h30

Onde: Palácio dos Bandeirantes