Sarcopenia atinge 50% da população com mais de 80 anos, conclui estudo
Condição é caracterizada pela redução da massa muscular; exercícios de musculação e terapia de compressão graduada podem prevenir perda de força e doenças vasculares
Com o avançar da idade, o corpo passa por transformações graduais que exigem maior atenção à saúde. Principalmente na terceira idade, quando podem surgir condições como a sarcopenia, caracterizada pela perda progressiva de massa muscular. Segundo a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), o quadro atinge de 5% a 13% das pessoas entre 60 e 70 anos. Entre as faixas etárias acima dos 80 anos, a proporção chega a 50%.
Com o tempo, a sarcopenia pode comprometer a mobilidade e reduzir a eficiência do fluxo sanguíneo nos membros inferiores. Para conter esse processo, o Guia de Atividade Física para a População Brasileira, do Ministério da Saúde, indica a prática de musculação, ao menos duas vezes por semana, a fim de fortalecer a musculatura corporal, principalmente das pernas, o que pode prevenir doenças circulatórias.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV), a musculatura dos membros inferiores funciona como um motor para o fluxo sanguíneo nos membros inferiores. O ganho circulatório durante os exercícios ocorre principalmente na panturrilha, considerada por especialistas como o coração periférico do corpo. A contração muscular durante os treinos espreme as veias e impulsiona o sangue de volta ao tronco, o que diminui a retenção de líquidos, previne o estresse nos vasos e alivia os sintomas do cansaço diário nas pernas.
A rotina constante de treinos pode atenuar os efeitos do desgaste muscular natural, fortalecer as articulações e preservar a autonomia na maturidade. A união entre o exercício de força e a alimentação adequada estimula a reconstrução muscular, fator determinante para evitar a fragilidade física e manter a capacidade funcional nas tarefas do dia a dia, proporcionando mais qualidade de vida durante a terceira idade.
Compressão graduada na prática e na recuperação pós-treino
Como reforço ao estilo de vida ativo, as meias de compressão graduada atuam em sinergia com o treino de força. A pressão regressiva, mais elevada no tornozelo e menor na coxa, oferece suporte às articulações e reduz a vibração muscular durante o exercício. No pós-treino, o acessório estimula o retorno venoso, acelera a remoção de resíduos metabólicos e combate a fadiga. Sob orientação médica, o uso do produto também auxilia na prevenção e no cuidado de doenças circulatórias.
Entre os principais fabricantes de meias de compressão graduada está a SIGVARIS GROUP, empresa de referência no desenvolvimento de soluções que auxiliam no tratamento de doenças circulatórias, unindo suporte técnico e bem-estar. A marca dispõe de um portfólio de linhas esportivas voltadas para a performance e para a recuperação muscular, fabricadas com tecidos de alta respirabilidade e ajuste anatômico para diferentes biotipos.
Escute Suas Pernas
Alinhada ao propósito de bem-estar, a SIGVARIS GROUP promove a campanha “Escute Suas Pernas”, que orienta a população a não ignorar sintomas como dores, cansaço, sensação de peso, edemas, varizes, entre outros.
Para saber mais sobre a campanha, visite o site oficial sigvaris.com/escutesuaspernas e o perfil sigvarisgroup.brasil nas redes sociais.